Image
Természetes szénhidrátforrásként gyors energiát biztosíthat edzés előtt, és egyes kutatások szerint a regenerációt is támogathatja, teljesítményben pedig legalább annyira hatékony lehet, mint a…
június 06., 2026  ●  in.hu

Ez az egyszerű hétköznapi étel nemcsak az edzést, de a…

in.hu
Image
Még egy könnyedebb pilatesóra is nehezebbnek tűnhet a nyári kánikulában, amikor a meleg miatt gyorsabban elfáradunk. Ilyenkor nem mindegy, milyen anyagú és szabású ruhát viselünk. Egy jól megválasztott edzőszett sokat segíthet abban, hogy kényelmesebben és magabiztosabban…
június 04., 2026  ●  Csáka Eszter

Pilates nyáron? Ezekben a ruhákban fogod legjobban bírni a…

Csáka Eszter
Image
A pilates criss-cross sokak számára csak egy „alap hasizomgyakorlat” – pedig valójában jóval többet tud ennél. Egy rövid, napi rutin is elég lehet ahhoz, hogy érezhető változást hozzon a tartásunkban, a mozgásunkban és a…
május 06., 2026  ●  in.hu

Ez a 2 perces pilatesgyakorlat lett a kedvencünk – így…

in.hu
Image
Feszes, tónusos combokra vágysz? Ez a 7 egyszerű, de hatékony jógaászana nemcsak a combizmainkat dolgoztatja meg, hanem fokozzák a vérkeringést, égetik a zsírt, és javítják a rugalmasságot – mindezt otthon, a saját…
április 12., 2026  ●  Szántó Eszter

Feszes combokat szeretnél nyárra? 7 jógaászana, amivel…

Szántó Eszter
Image
Az elmúlt években csendes forradalom zajlott a fitnesz világában: a „minél jobban fáj, annál jobb a hatás” mentalitást fokozatosan felváltotta az adatvezérelt, hosszú távú jóllétre fókuszáló szemlélet. A cél már nem pusztán az…
március 07., 2026  ●  Szántó Eszter

6 fitnesztrend, ami átformálja, hogyan edzel 2026-ban

Szántó Eszter
Image
Az egyik legismertebb sportkiegészítőként a kreatint sokáig elsősorban az edzőtermi világban tartották számon. Izomépítés, erőnövelés, gyorsabb regeneráció – ezek voltak a legismertebb előnyei. Az elmúlt évek kutatásai azonban egyre inkább azt mutatják, hogy ez az…
február 05., 2026  ●  Csáka Eszter

Ez az olcsó étrend-kiegészítő meglepő előnyökkel járhat a…

Csáka Eszter
Image
Ha 2025 a pilates éve volt, 2026-ban a tánc az, ami meghódítja az edzőtermeket, és mi teljesen odavagyunk érte. A tánc nemcsak szórakoztató, hanem segít jobban ráhangolódni a testünkre, miközben a szellemünket is ébren tartja. Ha ehhez még egy kis kardió és…
január 24., 2026  ●  Csáka Eszter

Ezt a táncos edzéstípust mindenkinek érdemes kipróbálni…

Csáka Eszter
Image
Hasan Suleiman, közismert nevén Szuli, a Gym Suleiman alapítója és a Challengers életmódkihívás létrehozója. Évente több ezer ember életmódváltását követi figyelemmel és viszi sikerre módszerével. Évek óta tapasztalja, a januári lendület nagy…
január 08., 2026  ●  in.hu

Újév, új élet? Miért fogy el a januári lelkesedés az…

in.hu
Image
Ambiciózus újévi fogadalmak, gyors lelkesedésvesztés a túl szigorú szabályok miatt, majd teljes feladás – sokunknak ismerős forgatókönyv, különösen a mozgással kapcsolatos céloknál. A tanulság egyszerű: nem feltétlenül kevesebb elszántságra, inkább okosabb…
január 06., 2026  ●  in.hu

5 fitneszcél, amit 2026-ban tényleg be tudsz tartani

in.hu
Image
A szakértők szerint az erősítő edzés bizonyítottan javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és segít leföldelt maradni. És ki inspirálhatna jobban a napi tréningre, mint Jennifer Aniston, aki 55 évesen jobb formában van, mint valaha?
december 13., 2025  ●  Szántó Eszter

Jennifer Aniston bomba alakjának titka ez 3 gyakorlat

Szántó Eszter
Image
Ha már magabiztosan mozgunk a felülések, hasprések és a plank világában, akkor a dragon flag lehet a következő komoly kihívás a törzsizmainknak. Ezt a gyakorlatot sokan a teljes törzsereő, stabilitás és állóképesség fejlesztésének csúcsaként…
november 22., 2025  ●  in.hu

Ints búcsút a planknek: ez az új törzsizomgyakorlat sokkal…

in.hu
Image
Ez a néhány egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető kezdőként, és már rövid idő alatt érezhetjük a testünkön a változást.
október 25., 2025  ●  in.hu

Kipróbálnád a pilatest? A szakértő szerint ezekkel a…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!