Image
A rost az utóbbi időben újra a wellnessvilág egyik kedvenc témája lett, pedig valójában régóta tudjuk, mennyire fontos szerepe van az egészséges étrendben. Támogathatja az emésztést, segíthet a vércukorszint egyenletesebben tartásában, hozzájárulhat a…
május 20., 2026  ●  Csáka Eszter

Több rostot vinnél be? Ez a 7 apró változtatás sokat…

Csáka Eszter
Image
A rostban gazdag étrend kulcsfontosságú az emésztés, a szív- és bélrendszer egészsége szempontjából, mégis, a legtöbben nem fogyasztanak belőle eleget. Bár a zabkása sokak számára a tápanyag első számú forrása, valójában egy tál mindössze…
május 10., 2026  ●  Tóth Emma

6 étel, amiben több rost van, mint egy tál zabkásában

Tóth Emma
Image
Egy új kutatás a növényi alapú étrendet vizsgálva érdekes eredményekre jutott: eszerint önmagában ez a típusú étkezés nem jelent védelmet a demenciával szemben, sokkal inkább az számít, milyen minőségű ételeket fogyasztunk. A vizsgálat arra is rámutatott…
május 03., 2026  ●  in.hu

Ez az étrend akár 25%-kal növelheti a demencia kockázatát…

in.hu
Image
Egy dietetikus bemutatta a 8 legegészségesebb kenyérfajtát, amelyek tele vannak rosttal, fehérjével és vitaminokkal. A teljes kiőrlésű, kovászos, rozs- és csíráztatott kenyerek nemcsak ízletesek, hanem a testünknek is jót…
április 10., 2026  ●  in.hu

Egy dietetikus elárulta: ez a 8 legegészségesebb kenyérfajta

in.hu
Image
Egy nemrég közzétett kutatás eredménye szerint egy speciális étrend komoly előnyökkel járhat az agy számára, lassíthatja az öregedést és támogathatja a szellemi frissességet. Megmutatjuk, milyen étrendről van szó, és hogyan érdemes követni, hogy az agy…
március 31., 2026  ●  Csáka Eszter

Ez az étrend lassíthatja az agy öregedését

Csáka Eszter
Image
A hosszú élet titka nemcsak abban rejlik, mit eszünk, hanem abban is, hogyan tesszük azt. Okinawában, Japánban az emberek gyakran megérik a 100. életévüket, miközben nem stresszelnek az ételek mennyisége vagy típusa miatt. Étkezésük öt egyszerű szabályt…
március 28., 2026  ●  Csáka Eszter

Az okinawai étrend titka – így élnek 100 évig Japán kék…

Csáka Eszter
Image
Bár a répa sokak számára a szemeink egészségének szimbóluma, a látásunk támogatására ennél jóval több lehetőségünk van. Egy jól összeállított étrend, ami gazdag bizonyos vitaminokban és antioxidánsokban, segíthet éleslátásunk megőrzésében…
március 09., 2026  ●  Csáka Eszter

4 étel, ami javítja a látásod – és nem a répa

Csáka Eszter
Image
Egy nemrég közölt kutatás szerint meglepő különbségek lehetnek a húsfogyasztók és a növényi alapú étrendet követők szervezetében, és az életkor előrehaladtával ezek a különbségek egyre hangsúlyosabbá…
február 01., 2026  ●  Csáka Eszter

Új kutatás: miért gyakoribb a hosszú életkor a…

Csáka Eszter
Image
A magvak gyakran háttérbe szorulnak a „szuperélelmiszerek” rangsorában, pedig valódi tápanyagbombák. Bár kisebbek és kevésbé látványosak, mint a leveles zöldségek vagy a hüvelyesek, rengeteg rostot, egészséges zsírt, fehérjét és…
január 06., 2026  ●  Szántó Eszter

6 egészséges mag, amit érdemes beiktatni az étrendedbe az…

Szántó Eszter
Image
Az elmúlt években egyre tudatosabban figyelünk arra, mit és hogyan eszünk. Míg korábban egy-egy divatos alapanyag vagy diéta került reflektorfénybe, 2026-ban már sokkal összetettebb szemléletformálás várható. Az EatingWell életmóddal foglalkozó portál…
január 05., 2026  ●  Csáka Eszter

5 táplálkozási trend, ami mindenhol jelen lesz 2026-ban

Csáka Eszter
Image
A normális vérnyomás fenntartása nem csupán a sóbevitel mérséklésén múlik, hanem a tápanyagokban gazdag étrenden is. A gyümölcsök például, akár frissen vagy fagyasztva értékes rost-, kálium- és magnéziumforrások, amelyek hozzájárulhatnak a…
december 15., 2025  ●  Csáka Eszter

5 fagyasztott gyümölcs, ami jót tesz a vérnyomásodnak

Csáka Eszter
Image
Ahogy öregszünk, a csontjaink könnyebben veszítik el erejüket, ami növelheti a törés kockázatát. Szerencsére a megfelelő ételek rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni a csontok egészségét, erősségét, és támogathatja az általános jólétet is.
december 08., 2025  ●  Csáka Eszter

5 étel, amit 50 felett enned kellene az erősebb csontokért

Csáka Eszter

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!