testmozgás - In magazin

A rendszeres testmozgás jótékony hatásait senki nem vonja kétségbe, de egyre több kutatás vizsgálja azt is, hogy mikor és milyen gyakorisággal érdemes edzeni, ha a lehető legtöbbet szeretnénk kihozni belőle – különösen idősebb korban.

június 27., 2025 ● in.hu

Reggel vagy délután hatékonyabb edzeni? Most kiderül!

in.hu

Ha olyan testmozgás keresünk, ami egyszerű, könnyen beilleszthető a mindennapokba és még jótékony is, a séta szinte verhetetlen. Egy, a Heart című folyóiratban megjelent friss kutatás azt mutatja, hogy a rendszeres, tempós séta hozzájárulhat a szívritmuszavarok kockázatának csökkentéséhez.

május 04., 2025 ● in.hu

Ez a mozgásforma csökkentheti a szívritmuszavarok kockázatát

in.hu

Helen Mirren szerint az öregedés bonyodalmakkal jár, mégis olyasmi, amit meg kell próbálnunk elfogadni. A 79 éves Oscar-díjas színésznő szerint már fiatalon érdemes apró változtatásokat tenni az egészségünk érdekében.

április 30., 2025 ● in.hu

Helen Mirren szerint nem érdemes lassítani az öregedést

in.hu

Mivel a pilates, mint mozgásforma elsősorban a törzset erősítő gyakorlatokra fókuszál, tökéletes választás lehet, ha ülőmunkát végzünk vagy mozgásszegény életmódot folytatunk. Az egyik legnagyobb előnye, hogy már néhány alkalom után érezhetjük a jótékony hatását nemcsak a testünkön, de a…

április 15., 2025 ● in.hu

A 7 legjobb pilatesgyakorlat otthonra, ha már készülsz a…

in.hu

Ha te is azok közétartozol, akik számára a szigorú életmódbeli változtatások nem segítettek, hanem éppen ellenkezőleg, csak rontottak a mindennapjaik és az egészségük minőségén, Jennifer Aniston módszere óriási segítség lehet. Mutatjuk, mit kell tudni a 80/20 elméletről.

március 17., 2025 ● in.hu

Jennifer Aniston diétája hosszú távon is működik – ez a…

in.hu

Egy nemrég publikált tanulmány kimutatta, hogy már napi 10 perc közepes intenzitású testmozgás elegendő ahhoz, hogy javítsunk mentális egészségünkön.

október 07., 2024 ● in.hu

10 perc alatt felturbózhatjuk agyműködésünket, ha…

in.hu

Nem mindenki rajong a testmozgásért, és valószínűleg hallottunk már másokat azzal viccelődni, hogy „allergiásak” az edzésre. Valójában nem szimpla humorról van szó, az edzésallergia tényleg létezik és komoly lehet.

május 26., 2024 ● in.hu

Nem vicc, tényleg allergiás lehetsz a testmozgásra

in.hu

Az alvás jóllétünk egyik alappillére. Az elegendő minőségi alvás összefüggésbe hozható az egészséges szívvel, a ragyogó bőrrel és a megfelelő testtömeggel is. Ha hosszú távon nem pihenünk eleget, az növelheti a rossz mentális egészség mellett a krónikus betegségek kockázatát is. Egy új, az…

április 19., 2024 ● in.hu

Ezzel a tevékenységgel csökken az álmatlanság kockázata

in.hu

A depresszióban szenvedők több mint 80 százaléka állítja, hogy a testmozgás legtöbbször javítja a hangulatát és a szorongását.

december 04., 2023 ● in.hu

A depressziósok nagy része szerint ez segít a hangulatukon

in.hu

Reggelente szeretnél edzeni, de nincs meg hozzá a kellő motiváció? Ezek, a szakértők által is használt és bevált alapelvek nagyban segítenek egy hatékony és tartható reggeli edzésprogram kialakításában.

augusztus 26., 2023 ● in.hu

Nehéz a reggeli edzés? Tartsd be ezt az öt alapelvet és…

in.hu

Mindannyian azt képzeljük, hogy jól értelmezzük mások testbeszédét, viszont ez nem feltétlenül igaz. Az egy sokkal összetettebb rendszer, amit a legtöbb ember képtelen 100 százalékosan helyesen megfejteni. Íme az, amit legtöbbször elrontunk ebben a témában egy szakértő szerint!

augusztus 24., 2023 ● in.hu

Rosszul értelmezzük a testbeszédét — így értsd meg mások…

in.hu

Egy új edzésterv vagy mozgásforma elkezdésénél egyszerre több jellemző is mutathatja a fejlődés mértékét, de mind közül talán a látható izomnövekedés vagy a fogyás az, amihez mindenki párosítja a sikert. Mennyi időbe telik, mire a kitartó edzés eredményi láthatóvá válnak.

augusztus 24., 2023 ● Prokaj Tamás

Ennyi időbe telik, amíg egy új edzésterv eredményei…

Prokaj Tamás