Ha az egész éjszakát átbuliztad és ma a szokásosnál kimerültebbnek érzed magad, akkor ezekkel a trükkökkel és gyógymódokkal indíthatod újra a testedet és az elmédet.
A szilveszter az ünneplésről szól. Sokszor azonban ez az ünneplés túlszalad, ami miatt fáradtan és másnaposan kezdjük az újévet. Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabb és leghatékonyabb módon regenerálódni tudjunk, mutatunk pár tippet!
1. Hidratálás
Miután végigtáncoltuk az éjszakát, a testünk valószínűleg kiszáradt az alkohol hatására. A regenerálódás egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja a rehidratálás. Igyunk sok vizet a nap folyamán, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékot. A gyógynövény- vagy gyömbérteák szintén nyugtató és hidratáló hatásúak lehetnek, miközben csökkentik a hányingert.
2. Tápanyagokban gazdag ételek
Bár vonzó lehet a helyi gyorsétteremből rendelni valami extra feldolgozott élelmiszert, a szervezetünk hálásabb lesz, ha tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztunk másnap.
3. Pihenés és relaxálás
Egy átmulatott éjszaka után a szervezetnek időre van szüksége, hogy regenerálódjon. Engedjünk meg magunknak egy kis extra pihenést, hogy fizikailag és mentálisan is regenerálódni tudjunk. Egy rövid szunyókálás csodákra képes. Használjuk ki a napot az öngondoskodásra, legyen szó akár alváspótlásról, egy könyv elolvasásáról vagy egy masszázsról.
4. Kapcsolódj újra a természethez
A szabadban töltött idő fiatalító hatással van mind a testre, mind az elmére. A friss levegő és a természetes napfény segíthet enyhíteni a fáradtságérzetet és javíthatja a hangulatot. Fontoljuk meg a közeli parkban való kényelmes sétát, vagy egyszerűen csak élvezzük egy padon ülve a természet szépségét. A természetes környezetben való tartózkodás hozzájárulhat az általános jó közérzethez.
Nyitókép: Shutterstock
(Tatler)
