5 egyszerű módszer, amikkel csökkentheted arcod puffadtságát
A repülőgépen, egy tikkasztóan forró nyári napon, vagy nem sokkal egy sós lakoma elfogyasztása után bizony joggal érezheted a nem kívánatos arcpuffadást. Ennek egyik gyakori oka – nem összekeverve az arc duzzanatától, amely komolyabb problémákra utalhat – a dehidratáció és az azt követő vízvisszatartás, ami meg is magyarázza, hogy például az esti alkoholfogyasztás miért befolyásolhatja az arc másnap reggeli kinézetét.
A puffadtságot számos tényező okozza. A só és az alkohol mellett ezek közé tartozik az alváshiány és az allergia is. Tehát először mindenképp érdemes megállapítani a puffadás okát, hogy megelőzzük annak ismételt előfordulását, hisz nem mindegy, hogy a szervezetbe bevitt élelmiszerek, az alkoholfogyasztás, a stressz, az allergia, vagy egyéb tényezőknek köszönhető-e a puffadás.
Hogyan orvosolható a helyzet? Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, hogy tudod puffadtságtól mentessé varázsolni az arcod.
1. Masszázs, masszázs, masszázs
Amellett, hogy elképesztően jó érzés, az arcon végzett, lendületes masszázsmozdulatok alkalmazása segíthet a puffadtság eltüntetésében. Bár a legkellemesebb, ha szakemberrel végezteted, te magad a saját otthonodban is megcsinálhatod néhány perc alatt. Koncentrálj arra, hogy a fül előtt és mögött lévő területet, valamint az állkapocsvonal körüli és a nyaki részt se felejtsd ki. Érdemes olajat is használni hozzá, hisz nem csupán jótékony hatásokkal bír, de az illatának egyenesen képtelenség ellenállni.
2. Háton alvás
Az éjszakai folyadékvisszatartás normális dolog, de ha általában ultrapuffadt arccal ébredsz, érdemes átgondolni az alvási pozíciódat. Kerüld a hason alvást, és fektess be egy jó párnába, a fejedet pedig tartsd kissé megemelve, hogy a folyadék könnyebben le tudjon folyni éjszaka. A jó alvás elősegítése érdekében - ami szintén fontos a puffadás szempontjából - a szobahőmérsékletet tartsd 20 fok környékén.
3. Próbáld ki a gua sha-t
Ezek a különleges ásványokból készült gua sha kövek segítik az arc puffadás-mentesítését, mivel serkenti a vérkeringést, javítja a bőr oxigénszintjét és szabályozza belső egyensúlyunkat, miközben eltávolítja a méreganyagokat és a pangó anyagokat. Segít továbbá feloldani az esetleges fascia- és izomfeszültségeket, felszabadítva az elakadt folyadékokat az arc bizonyos részein - így az arc kevésbé duzzadtnak és sokkal könnyedebbnek tűnik majd.
4. Krioterápia
Emlékszel, amikor Kate Moss kedvenc szépségtrükkjeként nevezte meg a jeges merülést? Azt javasolta az embereknek, töltsék meg a mosdókagylót jégkockákkal, hideg vízzel és uborkaszeletekkel, és tartsák benne az arcukat, ameddig csak tudják, mert ez a kis jeges kaland azonnal csökkenti a puffadást és feszesíti a bőrt. Mint kiderült, nagyon is igaza volt. Használhatsz egyébként olyan fagyasztott jégkockákat is, amelyek borsmentával, kamillával és/vagy zöld teával készültek.
A krioterápia nagyszerű módja a puffadás és a duzzanat csökkentésének, mert hidegsokkot ad a bőrfelületnek. A friss véráram oxigénben és tápanyagokban gazdag, ami fokozza a bőr anyagcseréjét, miközben eltávolítja a méreganyagokat és csökkenti a vízvisszatartást. A hideg az izmokat is összehúzza, így felemelt és feszes megjelenést eredményez.
Napjainkban számos eszköz áll rendelkezésre, hogy a krioterápiás kezeléshez könnyedén hozzájussunk, gondoljunk csak a jégmaszkra - egyszerűen csak be kell tenni őket a hűtőbe (vagy a fagyasztóba, ellenőrizve a használati utasítást), és alkalmazni őket, amikor csak szükséged van rájuk.
5. Hidratálás
Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos a hidratálás. A puffadtság is jól kezelhető, ha mindig eléggé hidratált vagy. A sok víz fogyasztása egész évben elengedhetetlen, de nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, különösen kulcsfontosságú. A hidrogénes víz több hidratáltságot biztosít a szervezetnek, és semlegesíti a szabad gyököket. Esetleg tehetsz a vízbe egy kis kelta sót az optimális hidratálás érdekében.
Nyitókép: Shutterstock
