Mi játszódik le a testedben, amikor abbahagyod az alkoholfogyasztást? Nagyjából minden olyan pozitívum, amire eleve számítasz − és sok olyan is, amire egyáltalán nem. Olvass tovább a részletekért!
Jobb alvás, kevesebb szorongás és tisztább fej, például. És ragyogóbb bőr, forróbb szex, sőt, talán még a kapcsolataid is szorosabbá válnak. De ez még nem minden: a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás társadalmi, pszichológiai és fizikai előnyeinek listája egyre bővül. A kiegyensúlyozottabb hormonháztartástól kezdve az erősebb immunrendszeren át a szív- és májbetegségek, valamint a rák kockázatának csökkenéséig mindenre kiterjed. Plusz magával hozza a nagyobb önismeret, az önbizalom és a magasabb önbecsülés lehetőségét is. Ahogy egy általam nemrég megkérdezett orvos fogalmazott, ha leszoksz az alkoholról, „az egész test és lélek javul".
De az esti pohár vörösborunkat alkoholmentes fröccsökre és mocktailokra cserélni nem könnyű − még akkor sem, ha hivatalosan nem küzdünk alkoholhasználati zavarral. Az alkohol fogyasztása beleivódott a kultúránkba és a társadalmi normákba. Az egyetlen társadalmilag elfogadott tudatmódosító ital a világon.
Talán ha előre és pontosan látod mindazt, ami egy nap, egy hét, egy hónap és azután bekövetkezhet, az segíthet abban, hogy a kibontakozó pozitív változásokkal kapcsolatban maradj. Ezt szem előtt tartva, íme egy áttekintés arról, hogy mire számíthatsz rövid és hosszú távon, ha abbahagyod az ivást.
Mi történik egy nap után, ha abbahagyod az ivást
A másnaposság intenzív, influenzaszerű tüneteinek megtapasztalása is erőteljes ösztönzést jelenthet a leszokás vagy legalábbis a csökkentés mellett való döntéshez. A tünetek lehetnek durvák, de a jó hír az, hogy a józanság első 12-24 órája az, amikor a gyógyulás is elkezdődik. Nevezetesen, a véralkoholszinted csökkenésével megnövekedett hidratáltságot fogsz tapasztalni.
Három nap múlva
Fotó: Shutterstock
Nem ritka, hogy a leszokást követő első néhány napban alkoholmegvonási tüneteket és sóvárgást tapasztalsz; gyakoriak az alvászavarok és az alacsony szintű depresszió is. Fizikailag ebben az időszakban vagy a legsebezhetőbb. Ha képes vagy ellenállni a kísértésnek, az eredmények meg fogják érni: a 72 óra elteltével már jobb alvást, megnövekedett energiát és jobb emésztést tapasztalsz, a jobb hidratáltságnak köszönhetően pedig tisztább lesz bőröd is. A máj működése szintén helyreáll.
Egy-két hét elteltével
Mostanra már érezhető különbséget érezhetsz, és minden olyan javulás, amit nemrég a bőrödön, az energiaszintedben és az alvásminőségedben tapasztaltál, csak fokozódni fog. Az immunrendszered is hatékonyabban működik, kevesebb esélye van a betegségeknek, gyulladásoknak és fertőzéseknek. Az elvonási tüneteknek is észrevehetően enyhülnek ezen a ponton, szellemi tisztaság és élesség lép a helyére.
Egy hónap elteltével
Fotó: Shutterstock
Mint egy lesiklásban gyorsuló síelő, az előnyök egy hónap elteltével kezdenek igazán kiépülni. A májenzimszintek és a vérnyomás normalizálódik, csökkentve a májzsugor és a szívbetegség kockázatát. A szív- és érrendszeri szintek is javulnak, ami hozzájárulhat a fogyáshoz és a testalkat látható változásaihoz.
Három hónap elteltével
Rózsásabb szemüvegen keresztül látod a világot: három hónap elteltével az érzelmek és a mentális egészség stabilizálódik, ami pozitívabb szemlélethez és vidámabb hangulathoz vezet. Lehet, hogy kreatívabbnak és motiváltabbnak is érzed magad.
Hat hónap és egy év között − és azon túl
Ez az a pont, amikor a legtöbb ember valóban elkezdi úgy érezni, hogy minden szempontból egy teljesen új verziója önmagának. A szorongástól kezdve a depresszión át a szexuális funkcióig mindennek jelentősen javulnia kell mostanra − és ez a javulás csak folytatódik, ahogy a test helyreáll. Sokan arról is beszámolnak, hogy kiteljesednek kapcsolataikban és munkájukban, mivel önbecsülésük és önbizalmuk növekszik.
Forrás: Vogue
Nyitókép: Shutterstock
