Ezért csap le a migrénes fejfájás mindig ugyan abban a napszakban
Ha észrevetted magadon, hogy mindig pontosan ugyanabban a napszakban fájdul meg a fejed és kapsz migrénes görcsöket, akkor nem vagy egyedül. Kutatások azt is kiderítették, hogy ennek mi az oka.
Új kutatások szerint ennek a jelenségnek főként biológiai oka van és mindez a test belső órájához, a cirkadián rendszerhez köthető.
A kutatók egy metaanalízist és egy hozzá tartozó magyarázatot tettek közzé az Amerikai Neurológiai Akadémia orvosi folyóirata, a Neurology online számában.
Ez is érdekelhet: Az alultápláltság és az elhízás is növelheti a migrén kockázatát
A fejfájás olyan, mint az óramű
„Észrevettük, hogy sok fejfájásban szenvedő betegnek minden nap ugyanabban az időben fáj a feje”
– mondta a tanulmány szerzője, Mark Joseph Burish, MD, Ph.D., a Texasi Egyetem Houston-i Egészségtudományi Központjának munkatársa.
A metaanalízis megerősítette azt, amit Burish és más kutató már gyanított: a fejfájás gyakran követi a szervezet cirkadián ritmusát.
Belső óra beállítása
Azonban az egészséges alvási rutin - és ezzel együtt az egészséges cirkadián ritmus - fenntartása nem fogja varázsütésre eltüntetni a fejfájást. Ennek ellenére fontos ezt tudnunk azért, hogy megértük, hogyan működik a fejfájás, illetve azért is, hogy az egészséges napirend és alvási rutin milyen egészségügyi előnyökkel jár a szervezetünk számára.
Azizi Seixas, a transzlációs alvás- és cirkadián tudományok központjának elmondta, hogy a szervezet belső biológiai órája irányítja a migrénes folyamatot, amely körülbelül 24 óránként ismétlődik.
A cirkadián ritmusok döntő szerepet játszanak számos élettani folyamat szabályozásában, beleértve az alvás-ébrenlét ciklusokat, a hormonokat, az anyagcserét, az immunrendszer működését és a kognitív teljesítményt.
Tehát, ha a cirkadián ritmusunk megzavarodik, az negatív hatással lehet ezekre a folyamatokra, ami fáradtsághoz, hangulatzavarokhoz és olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
Azok számára, akik úgy érzik, hogy a belső órájuk nem kiegyensúlyozott, a legjobb tanács, amit követhetnek, hogy állítsanak fel - és tartsanak be - egy következetes alvási ütemtervet.
Nyitókép: Shutterstock
