A tavaszi allergia könnyen megnehezítheti a mindennapjainkat. Az állandóan viszkető, vöröslő szemek, a tüsszögés, orrfújás, kipirosodott, fájó orr teljesen tönkre teheti ezt a csodás évszakot. Ha te is a tavaszi allergia kínzó tüneteivel küzdesz, akkor érdemes kipróbálnod a cikkünkben felsorolt tippjeinket ellene.
1. Szabadban töltött idő korlátozása
a woman sitting on a couch holding a glass of waterPhoto by Julian Bock on UnsplashSajnos akármilyen szép is az idő, az allergiások számára ez az évszak nem a túrázásról és a kirándulásokról fog szólni.
A fák és egyéb növények minden tavasszal apró pollenszemek milliárdjait bocsátják a levegőbe. Amikor ezeket belélegezzük az orrunkba és a tüdőnkbe, az allergiás reakciót vált ki belőlünk. Próbáljuk meg az allergiás időszakban csökkenteni a szabadban töltött órák számát. Főként a kora reggeli órákban és a szeles napokon, amikor a legmagasabb a levegő pollentartalma.
Ha mégis kimennénk a szabadba, akkor érdemes napszemüveget viselnünk, hogy a pollenek ne kerüljenek a szemünkbe. Egy szűrőmaszk pedig segíthet nekünk abban, hogy ne lélegezzük be a polleneket.
Miután haza értünk, mindig zuhanyozzunk le és érdemes ilyenkor hajat is mosni, mert a hajszálakban benntapadt pollenek még sokáig kínozhatnak minket. Ezzel a technikával elkerülhetjük, hogy a polleneket a házba vigyük.
2. Allergia elleni gyógyszer szedése
orange and white medication pillPhoto by Christina Victoria Craft on UnsplashVan az a típusú allergia, ami már elviselhetetlen gyógyszer nélkül. Ilyenkor ne féljünk orvosi segítséget kérni, menjünk el egy allergiavizsgálatra és az ajánlott gyógyszert kezdjük el szedni. Megkönnyítheti az életünket. Az antihisztaminok blokkolják a szervezet allergiára adott válaszreakcióját és általában kevesebb, mint egy óra alatt hatnak.
Súlyos allergia esetén az orrspray is egy jó megoldás lehet. Azonban ettől ne várjunk azonnali megoldást.
3. Korai védekezés
Ha a gyógyszert már jóval azelőtt elkezded szedni, hogy az allergia tünetei jelentkeznének, az nagyban segíthet abban, hogy egyáltalán elő se jöjjön tavasszal az allergiád. Érdemes az allergiás szezon előtt legalább egy héttel elkezdeni szedni a gyógyszert. Írd fel minden évben, hogy mikor kezdődik az allergiád, és a következő évben előzd meg egy héttel.
4. Természetes gyógymódok
clear tea cup on brown surfacePhoto by Lisa Hobbs on UnsplashAz allergiás tünetek leküzdésében segíthet pár természetes gyógymód is. Az acsalapu gyógynövény kivonata kutatások által is bizonyítottan enyhítheti az allergiás tüneteket. Ezt fogyasszuk teaként.
Egyéb vitaminokat is szedhetünk, a Biminne névre hallgató például egy kínai gyógynövénykészítmény, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a ginkgo biloba és a kínai koponyafű. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik 12 héten keresztül napi ötször szedtek biminne-t, még egy évvel később is érezték a jótékony hatását.
5. Apró változtatások
Az apró változtatások nagy eredményt hozhatnak számunkra. Csukd be az összes ablakot a házadban, ezzel kiűzve a polleneket az otthonodból. Ha a melegebb időszakban is allergiával küzdesz, akkor használj égkondicionálót otthonod hűtésére ventilátor helyett.
A cipődet mindig vedd le az ajtóban és ha vendégeket vársz tőlük is kérd ezt.
Tisztítsd a padlót HEPA (nagy hatékonyságú részecskeszűrővel ellátott) porszívóval. Ezek a szűrők a levegőben lévő mikroszkopikus részecskék 99,97%-át elszívják.
Utolsó tippként pedig azt tanácsoljuk, hogy ne dohányozz. A dohányzás ugyanis súlyosbítja az allergiás tüneteket.
Nyitókép: Shutterstock
(WebMD)
