4 előny a fogyáson kívül, amit a zöld turmix okoz
Ha minden nap megiszunk egy nagy adag zöld turmixot, annak számos pozitív egészségügyi hatása lesz az életünkre. És nem, nem csak a fogyásban képes segíteni. Lássuk a zöld smoothie előnyeit!
Miért jó minden nap zöld turmixot fogyasztani?
A zöld turmixok fogyasztásának számtalan előnye van, de mi most a fogyáson kívül csak a 4 legfontosabb előnyről számolunk be.
A turmixok fogyasztása az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy értékes és fontos tápanyagokat és rostokat juttassunk a szervezetünkbe minden nap. Ezeket a turmixokat fogyaszthatjuk reggelire, étkezések között, ebéd vagy vacsora mellé.
A legjobb, ha mi magunk készítjük el ezeket a smoothie-kat és nem boltban előre készítettet választunk. Így biztosak lehetünk abban, hogy mi kerül a turmixunkba.
Ahhoz, hogy minden nap megtudd inni ezt az egészséges italt, érdemes olyan zöldségeket és gyümölcsöket választanod, amiket amúgy is szeretsz.
Videó a turmix elkészítéséhet:
A zöld turmix fogyasztásának előnyei:
1. Védelem a betegségekkel szemben
A friss zöldségek és gyümölcsök számos olyan vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, melyek képesek ellenállóvá erősíteni szervezetünket a megbetegedésekkel szemben.
Extra tipp: ha pár karika gyömbért is reszelünk a smoothie-ba, akkor még nagyobb esély lesz arra, hogy kivédjük a vírusokat és baktériumokat.
2. Egészséges, tisztább bőr
A mondás – miszerint az vagy, amit megeszel – kicsit sem hazugság. A bőrünk azonnal megmutatja, milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Minél több olajos, gyorséttermi ételt fogyasztunk, azt annál jobban megsínyli a bőrünk.
A magas antioxidáns és vitamin tartalmú, méregtelenítő hatású, rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök azonban képesek megtisztítani és ragyogóvá varázsolni arcbőrünket.
3. Jobb a kávénál
A turmixok ivásának másik előnye, hogy képes a kávéfüggőséget leküzdeni. Azok, akik már évek, vagy évtizedek óta napi több kávét is fogyasztanak nagy valószínűséggel már teljesen immunisak rá és nem kapnak a fekete italtól energiát.
Ezzel ellentétben egy nagy adag gyümölcsös zöldség mix képes hatalmas lendületet adni a napunkba. Ez pedig a zöld turmixból származó vitaminok, ásványi anyagok és kalóriáknak köszönhető, amik elegendőek ahhoz, hogy fenntartsák az energiaszintünket akár egész nap.
4. Jobb alvás
Ha a turmixokkal leredukálod a koffeinfogyasztást, akkor garantált az éjszakai pihentető, kiegyensúlyozott alvás. A zöld turmixok fogyasztásának egyik alábecsült előnye ugyanis a magas magnéziumtartalom, amit a leveles zöldekből kapunk meg.
A magnézium pedig segíti az alvást, hiszen segít ellazítani az elmét és az izmokat, és segít szabályozni a melatonint, amely az alvás előidézéséért felelős hormon.
Nyitókép: Shutterstock
(Medium)
