Ha szeretnénk erős, tónusos farizmot, stabil törzset és jobb testtartást, a pilates kiváló mozgásforma lehet. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat az úgynevezett híd, azon belül pedig a különböző híd-menetek, amelyek egyszerre aktiválják a csípőt, a farizmokat és a…

Ez a néhány egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető kezdőként, és már rövid idő alatt érezhetjük a testünkön a változást.

Bár a testmozgás fontossága megkérdőjelezhetetlen az egészségünkre nézve, mégis előfordulhat időnként, hogy nehezen vesszük rá magunkat. Szerencsére a világjárvány óta az otthoni tevékenységek, köztük az edzés is egyre elterjedtebb lett, így már a négy falat sem kell elhagynunk ahhoz, hogy has- és…

A pilates nem olyan, mint sok más edzés. Ahelyett, hogy gyorsabban, keményebben vagy többet kellene edzeni, a kihívás itt gyakran abból áll, hogy nagyon pontosan, precíz kontrollal kell mozogni. Az is lehet, hogy nagyon más érzést tapasztalunk, mint amit megszoktunk, így a régi fitneszszokások nem…

Mivel a pilates, mint mozgásforma elsősorban a törzset erősítő gyakorlatokra fókuszál, tökéletes választás lehet, ha ülőmunkát végzünk vagy mozgásszegény életmódot folytatunk. Az egyik legnagyobb előnye, hogy már néhány alkalom után érezhetjük a jótékony hatását nemcsak a testünkön, de a…

A múlt héten Miley Cyrus megnyerte első Grammy-díját, és nők ezrei mentek el első Pilates-órájukra.

A pilatest rengetegen dicsérik a fizikai és mentális előnyök hosszú listája miatt.