Nők egy csoportos edzésen

Így sportoltunk idén — ezek voltak 2022 legnépszerűbb edzésformái

2022-ben szerencsére sok dolog térhetett vissza a pandémia előtti állapotába, csak úgy, mint szeretett edzésformáink. Egy kutatás során gyűjtött adatokból megállapították, mely mozgástípusok voltak a legnépszerűbbek idén, és hogy átlagosan mennyit sportoltak az emberek.


Az eredmények leszűréséhez a Strava nevű fitnesz alkalmazás statisztikáit vették figyelembe, melyet több mint 100 millió ember használ. Ennek a számnak köszönhetően a valaha volt legátfogóbb jelentést adták ki a szakemberek.

A koronavírus miatti korlátozásoknak és a megnövekedett elővigyázatosságnak pozitív hozadéka is volt. 2020-ban és 2021-ben egyre több ember kezdett alternatív módokon bejárni a munkahelyére — vagy akár bevásárolni, esetleg ügyeket intézni —, így a kerékpározás, a sétálás és a futás is előtérbe került.

2022-ben ugyan már nem övezi akkora félelem a járványt, sokan szerencsére mégis megőrizték jó szokásukat, és az aktív közlekedési formákat részesítik előnyben.

Az adatok alapján világossá vált, hogy most már nem a hétfő a legnépszerűbb edzésnap a héten, hanem a kedd. Ennek a feltűnő változásnak több oka is lehet, például az otthoni munkarend miatt megváltozott életstílus, vagy a hétköznapi feladatok lazább, így egészségesebb megközelítése.

A futás továbbra is élen teljesít a sportolási formák között, viszont említésre méltó, hogy idén sokkal több ember vállalkozott hosszútávú célok teljesítésére, mint az azt megelőző évben: a maraton futásra vállalkozó személyek száma 122 százalékkal nőtt a 2021-es jelentkezők számához képest.

Egy f\u00e9rfi \u00e9s egy n\u0151 egym\u00e1s mellett fut

Fotó: Unsplash/Kate Trifo

Emellett a csoportos edzések és mozgások is jobb eredményekkel társultak. Akik például társsal futottak, azok 21 százalékkal tovább és 16 százalékkal messzebbre futottak, mint egyedül. A páros kerékpározásnál ugyanezek a szempontok 224 és 276 százalékos javulással jártak.

A Marie Claire cikkében leírtak szerint a szakértők a Google adataira is támaszkodtak. Ezekre kerestek rá legtöbben 2022-ben a témakörön belül:

  • Daisy Keech hasi edzés;
  • Natalia Dyer edzésprogramja;
  • Push edzés;
  • Hyrox edzés;
  • Mellkasi edzőterem;
  • 12 3 30 edzés;
  • Lábnapi edzés;
  • Válledzés;
  • Húzó edzés;
  • 22.2 crossfit edzés.

Nyitókép: Unsplash/bruce mars