A D-vitamin rendkívül fontos az emberi szervezet számára, enélkül legyengülhet az immunrendszer, törékenyebbé válhatnak a csontos, és még a fogyás is nehezebben mehet.
Egy kutatás szerint ennek ellenére az emberek kétharmada nem visz be elég D-vitamint a szervezetébe, írja a vince.hu.
Szerencse azonban, hogy a viszonylag borús eredményt hozó kutatás talált egy nagyon egyszerűen beazonosítható jelet, amivel szervezetünk figyelmeztet minket, ha növelni kell a D-vitamin adagot.
A 2600 finn férfi bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy kétszer gyakoribb volt a krónikus, napi rendszerességű fejfájás azoknál az embereknél, akik nem esznek elég D-vitamint.
A D-vitamin a tejtermékekben, halakban, gombákban és a tojásételekben található meg nagy mennyiségben, ezeket érdemes fogyasztanunk, ha fel szeretnénk turbózni a szervezetünket ezzel a vitaminnal.
Fotó: Shutterstock
Nyitókép: Shutterstock
