Közelkép egy fehér kanálon lévő olajjal töltött kapszulákról, srága háttér előtt, azon további tablettával

Súlyos D-vitamin-hiányról árulkodik ez a jel

Ha naponta érezzük ezt az amúgy teljesen hétköznapi tünetet, D-vitamin-hiány állhat a háttérben.

A D-vitamin rendkívül fontos az emberi szervezet számára, enélkül legyengülhet az immunrendszer, törékenyebbé válhatnak a csontos, és még a fogyás is nehezebben mehet.

Egy kutatás szerint ennek ellenére az emberek kétharmada nem visz be elég D-vitamint a szervezetébe, írja a vince.hu.

Szerencse azonban, hogy a viszonylag borús eredményt hozó kutatás talált egy nagyon egyszerűen beazonosítható jelet, amivel szervezetünk figyelmeztet minket, ha növelni kell a D-vitamin adagot.

A 2600 finn férfi bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy kétszer gyakoribb volt a krónikus, napi rendszerességű fejfájás azoknál az embereknél, akik nem esznek elég D-vitamint.

A D-vitamin a tejtermékekben, halakban, gombákban és a tojásételekben található meg nagy mennyiségben, ezeket érdemes fogyasztanunk, ha fel szeretnénk turbózni a szervezetünket ezzel a vitaminnal.

D-vitaminban gazdag \u00e9lelmiszerek, tejterm\u00e9kek, gomba, lazac, toj\u00e1s

Fotó: Shutterstock

Nyitókép: Shutterstock