A lakosság 40 százalékának van D-vitaminhiánya. Ennek a vitaminnak a hiánya összefüggésbe hozható a szervezet fokozott gyulladásával, valamint a túlsúlyossággal és az elhízással.
A D-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak az olajos halak és a tojás, de a legtöbb ember a D-vitaminhoz a napfény bőrre gyakorolt hatásából jut.
A fent említett következtetések egy 400 elhízott és túlsúlyos emberen végzett vizsgálatból származnak, akik mindannyian D-vitaminhiányban szenvedtek. Mindannyian kalóriaszegény diétára kerültek, de három csoportra osztották őket, melyekben különböző mennyiségű D-vitamin-kiegészítést kaptak, írja a PsyBlog.
Az egyik csoport nem kapott semmit, a másik naponta 3000, míg a többiek napi 800 NE-t szedtek.
Fotó: Shutterstock / FotoHelin
Hat hónap elteltével az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik a legmagasabb, napi 3000 NE-t szedték, 12 kilót fogytak, míg a napi 800 NE-t szedők 8, a semmit sem szedők pedig csak 2,6 kilót adtak le.
A tanulmány szerzői az eredmények alapján megállapították, hogy a D-vitaminhiányban szenvedő elhízott és túlsúlyos embereknél annak pótlása segíti a fogyást, és fokozza a csökkentett kalóriatartalmú étrend jótékony hatásait.
Az eredményekből az is kiderült, hogy a D-vitamin segített az embereknek többet fogyni a derekukról. A napi 3000 NE-t szedő csoport két centit veszített, míg a kontrollcsoportban csak 1-et.
„Minden elhízásban érintett embernek meg kellene vizsgáltatnia a D-vitamin szintjét, hogy kiderüljön, van-e hiány, és ha igen, kezdjenek el étrendkiegészítőket szedni”
– írják a kutatók.
Nyitókép: Shutterstock / 9dream studio
- Ez a 4 teafajta garantáltan elősegíti a fogyást - IN ›
- Ezzel az egyszerű technikával megduplázhatjuk a fogyást - IN ›
- A séta a garantált fogyás titka - IN ›
- Nem álom a gyors, de biztonságos fogyás - IN ›
- Fogyás kisokos: ennyi kilót lehet leadni egy hónap alatt - IN ›
- Elképesztő mennyiségű D-vitamint tartalmaz ez a zöldség - IN ›
