Egy új kutatás szerint ez az olajfajta segíti a fogyást
Ha ezt az olajat használod főzéshez, jelentős súlycsökkenést érhetsz el.
Új kutatások kimutatták, hogy 15-30 gramm kókuszolaj beépítése a napi étrendbe, jelentősen csökkentheti a hasi zsír mennyiségét. A kókuszolaj ugyanis csökkenti az éhségérzetet és az étvágyat is, és ez segít a fogyásban.
Különböző tanulmányok metaanalízise azt sugallja, hogy a hosszú láncú zsírok (LCT) a közepes láncú zsírokkal (MCT) való helyettesítése súlyvesztéshez és hasi zsírcsökkenéshez vezethet.
A kókuszolaj, a pálmamagolaj, a szárított kókuszdió és a nyers kókuszhús nagy mennyiségű MCT-t tartalmaz. A legtöbb zsír és olaj az étrendünkben, mint például a szójabab, a napraforgóolaj és az olívaolaj, pedig LCT-t tartalmaz.
Az MCT-k azonban növelhetik a szervezet kalóriát égető képességét, mivel könnyen lebomlanak, és a sejtek gyorsan felszívódnak. Ennek eredményeként az MCT-k nem raktározódnak zsírként a szervezetben, és gyorsan eljutnak az emésztőrendszerből a májba, hogy energiává alakuljanak.
Nyitókép: Shutterstock
(Psy)
