Mire gondolsz? Ezek a gondolatok a depresszió jelei
Egy új kutatás szerint a „ragadós gondolatok” a depresszió jellemzői.
A legtöbbünkkel történnek rossz dolgok, de egyesek rosszabbul viselik, mint mások. Ez részben annak tudható be, hogy képtelenek mentálisan elfordulni tőlük. A negatív élményekről szóló gondolatok megrekedhetnek az agyban.
Jutta Joormann professzor, a tanulmány első szerzője elmagyarázta, hogy a depressziós személyek alapvetően hajlamosak megrekedni egy olyan gondolkodásmódban, amelyben újra és újra átélik a velük történteket.
„Még ha azt gondolják is, hogy ó, ez nem segít, abba kéne hagynom a gondolkodást erről, tovább kéne lépnem az életemmel – nem tudják abbahagyni.”
A kutatók 26 depresszióval diagnosztizált ember munkamemóriáját hasonlították össze 27 nem depressziós személyével.
A munkamemória az elmében az aktuális pillanatban aktív gondolatokra utal.
A jelen pillanatban megélt élményeink erősen függnek a munkamemóriánk működésétől.
A vizsgálatban részt vevő összes ember egy rugalmas gondolkodást igénylő tesztet végzett, vagyis amely azt követelte meg tőlük, hogy figyelmüket egyik témáról a másikra fordítsák.
Az eredmények azt mutatták, hogy a depressziós személyeknek különösen nehéz volt elfordítaniuk a figyelmüket a negatív gondolatokról. Ha például a halál vagy a szomorúság jutott eszükbe, az elméjük megragadt ezeken a gondolatokon, és nem tudtak váltani, hogy valami másra koncentráljanak.
Joormann professzor elmondása szerint a szavak sorrendje valahogy megragad a munkamemóriájukban, különösen, ha a szavak negatívak. Azok az emberek, akik hajlamosak voltak ezekre a megrekedt gondolatokra, valószínűleg többet töprengtek a problémáikon.
Az egyik kiút ebből az, hogy először is, megtanuljuk észrevenni, amikor ez történik, másodszor pedig létfontosságú, hogy a figyelmet máshová irányítsuk.
(PsyBlog)
Nyitókép: Shutterstock
