Kyle Crowley, a Protein Works termékfejlesztési vezetője szerint az lenne az ideális, ha az utolsó étkezésünk és a lefekvés között legalább 2-4 óra eltelne. Így nagyobb eséllyel kerülhetjük el az emésztés okozta kellemetlenségeket, mint például a gyomorégést vagy az éjszakai hánykolódást.

És ha ez még nem lenne elég, vannak bizonyos ételek, amelyeket kifejezetten kerülni kell lefekvés előtt. Lássuk, melyek ezek!

Olvasd el ezt is! Úgy tűnik, ezek a világ „legrosszabb” ételei

Curry

A fűszeres ételek gyakran okoznak gyomorégést, amitől garantáltan nem lesz pihentető az éjszaka. Ráadásul a csípős fűszerek megemeli a testhőmérsékletet, ami megnehezíti a mély alvás elérését. Kutatások szerint a rendszeresen csípőset fogyasztók akár ötször nagyobb eséllyel szenvednek álmatlanságtól.

Ramen

Bármennyire is csábító egy doboz ramen, jobb, ha kihagyjuk lefekvés előtt. Általában fűszeres, ráadásul a benne lévő feldolgozott tészta nehezen emészthető, és hosszú órákon át megterheli a gyomrot.

Citrusfélék

„A savas ételek, mint például a citrusfélék, növelhetik a gyomorégés esélyét. Érdemes ezeket inkább a nap korábbi szakaszában fogyasztani, nem pedig késő esti finomságként”

– mondja Crowley.

Rántott csirkehús

Mindannyian jártunk már úgy hajnalban, hogy egy kicsit többet ittunk a kelleténél, és ahogy hazafelé botorkáltunk, a sarki csirkéző hívogató fényei megállásra késztettek. Azonban bármennyire is finom a rántott csirke valószínűleg nem a legjobb választás éjszakai étkezésre. Zsíros, nehéz étel, ami ronthatja az alvás minőségét és nyugtalan éjszakát okozhat.

Sajt

Ha csak egy darab cheddar árválkodik a hűtőben, ne dőlj be neki! Bár finom, a tejtermékek felületesebb alvást és furcsa álmokat is okozhatnak, sokan számolnak be élénk, sőt rémisztő álmokról, ha lefekvés előtt sajtot esznek.

(Glamour UK)

Borítókép: worldlandscape/Shutterstock