A Dreams ágyakat gyártó brit cég nemrég arra volt kíváncsi, hogy a hát-, nyak- és vállfájdalom vajon mennyire befolyásolja az emberek mindennapjait. A felmérésben összesen 2000-en vettek részt, az eredmények alapján pedig kiderült, hogy ezek a fájdalomtípusok a résztvevők 72%-át érintik, közel a felük pedig jelentős alvászavarokat tapasztalnak emiatt.
A résztvevők közel 40%-a számolt be arról, hogy fájdalmai közvetlenül zavarják pihenésében, 22%-uk pedig emiatt éjszakánként egy-két órát el is veszít az alvásidejéből. Ez évente 730 óra, azaz 30 teljes nap alvásveszteségnek felel meg.
Fotó. Shutterstock
Bár a rossz alvást több tényező is okozhatja, a rossz minőségű matrac vagy párna az egyik fő oknak számít. Az oszteopát szakember, Anisha Joshi szerint egy régi matrac veszít a szilárdságából, ami rossz alvás és a fájdalom súlyosbodását eredményezheti.
Ha a matracod több mint nyolcéves, valószínűleg itt az ideje, hogy lecseréld
– fejtette ki és néhány tippet is megosztott azzal kapcsolatban, hogy a vásárlás során milyen típusút válasszunk.
A háton alvók kényelmesebbnek találhatnak egy keményebb matracot, mivel szeretik, ha a gerincüket és a hátukat támogatva érzik. Az oldalukon alvók számára inkább egy puhább matrac ajánlott, hogy csökkentsék a csípőjükre és a vállukra nehezedő nyomást.
A szakértő még a párna fontosságát is megemlítette. Szerinte ha már elvesztette az eredeti alakját vagy az idő során darabossá vált, valószínűleg már nem nyújt megfelelő alátámasztást. Ez pedig könnyen nyakfájást vagy fejfájást okozhat. Szerinte ezért érdemes legalább kétévente lecserélni egy új darabra.
Forrás: Mirror
Nyitókép: Shutterstock
