Tényleg minden edzés után hajat kell mosni?

Dr. Fahs bőrgyógyász szerint nem feltétlenül szükséges minden edzés után hajat mosnunk.

„Ezeket a dolgokat azonban érdemes figyelembe vennünk: a hajunk textúrája és típusa, valamint az edzés típusa, amit végzünk. A durvább, göndör hajnak általában nincs szüksége olyan gyakori hajmosásra, mint a finom, egyenes hajnak, és az olyan alacsony terhelésű, minimális izzadással járó gyakorlatok, mint a pilates vagy az erőnléti edzés, nem igényelnek hajmosást.”

– mondta a szakértő.

Mik azok a jelek, amik mutatják, hogy mindenképp ideje megmosni a hajad?

Ha azt veszed észre, hogy a fejbőröd viszket vagy hámlik, az általában annak a jele, hogy növelned kell a hajmosás gyakoriságát. Ahogy Fahs mondja:

„Az izzadtság felhalmozódása elhalt hámsejtek, olajok, törmelékek felhalmozódásához vezethet a fejbőrünkön és a hajunkon. A fejbőrünk az arcbőrünk meghosszabbítása, így a túl gyakori hajmosási napok kihagyása nagyobb következményekhez vezethet, például gyulladáshoz a hajhagymák körül, ami végül idővel hajhulláshoz vagy ritkuláshoz vezethet.”

Mik a rövid és hosszú távú hatásai annak, ha izzadással járó edzés után nem mosunk hajat?

„A fejbőrben felgyülemlő izzadtság és olaj hozzájárulhat a seborrheás dermatitis nevű fejbőrbetegséghez, ahol viszketést és hámlást látunk, amit az élesztőgombák elszaporodása okoz a fejbőrön”

– magyarázza Fahs.

„Ez az élesztőgomba nem fertőző, de elszaporodása a fejbőrön problémát okozhat. A fejbőrön kezdődő seborrheás dermatitis például az arcra is átterjedhet, és érintheti a homlokot, valamint a szemöldök és az orrlyukak körüli gyulladást is okozhat. A hosszú ideje fennálló, kezeletlen seborrheás dermatitis hozzájárulhat a hajhulláshoz és a hajtöredezéshez is.”

Milyen praktikákkal őrizhetjük meg fejbőrünk és hajszálaink egészségét edzés után?

A szakértő azt javasolja, hogy hajtsd előre a fejed és hideg fokozaton szárítsd meg a fejbőrödet közvetlenül edzés után, hogy az izzadtságot elpárologtasd.

„Az izzadságban lévő só szinte úgy működik, mint egy textúrázó sóspray, és ha megfordítjuk a fejünket a hajszárításhoz, az segít növelni a volument. Végül fújd be a hajtöveidet szárazsamponnal, hogy segítsd felszívni a felesleges zsírosodást.”

Ezen kívül érdemes arra odafigyelni, hogy copfot viseljünk edzés közben. Ez a hajviselet ugyanis segít védeni a hajszálakat, miközben a fejbőröd levegőhöz is jut. Érdemes selyem anyagból készült hajgumit használni, a selyem ugyanis segít felszívni az izzadtságot a hajszálaidból, miközben bezárja a nedvességet, és a hajszálak hámrétegét síkban tartja. Ez segít megőrizni a hajszálak simaságát, és minimálisra csökkenti annak szükségességét, hogy bármilyen fűtőeszközt használj a hajad szárításához vagy formázásához edzés után.

Mi az, amit tilos csinálni az izzadt hajjal?

„Láttam már nőket, akik edzés után rögtön kontyba húzták a nedves hajukat, de a fejbőr és a hajszálak ismétlődő feszülése idővel hozzájárulhat a haj töredezéséhez. Ezt mechanikus törésnek nevezzük, ami a haj valamilyen fizikai manipulációja miatt bekövetkező károsodás”

– figyelmeztet a szakértő.

Ha edzés után mindenképp össze szeretnéd fogni a hajad, hagyd először megszáradni (vagy gyorsítsd fel a dolgot egy hideg fokozatú hajszárítóval), és használj selyem hajgumit, hogy laza lófarokba vagy kontyba rögzítsd.

Nyitókép: Shutterstock

(PureWow)