Egészséges párkapcsolatban élsz? Ezek a jelek erre utalnak
Az egészséges párkapcsolat jelei sokkal apróbbak, mint azt gondoljuk. Persze fontosak a nagy gesztusok is, de ahhoz, hogy egy kapcsolat hosszútávon is egészséges és kiegyensúlyozott maradjon a csendes, mindennapi szokásainkra kell koncentrálnunk.
Mitől lesz egy kapcsolat egészséges?
A legújabb kutatások szerint az egészséges párkapcsolatban élő emberek olyan hétköznapi, szinte észrevehetetlen szokásokat vesznek fel, amikkel hosszútávon növelik a kapcsolat stabilitását. Lássuk ezeket!
1. Hatékony kommunikáció
Az egészséges kapcsolatokban élő emberek jók a közös döntések meghozatalában, ezt a képességet nevezik kollaboratív kommunikációs hatékonyságnak. Ez akkor jelenik meg, amikor az embereknek meg kell beszélniük és ki kell találniuk valamit. Az elégedettebb párok gyorsabban tudnak közös döntéseket hozni, talán azért, mert annyira jól megértik egymást.
2. Megfelelő mennyiségű alvás
A jó alvás egyénileg is előnyös számunkra, de a párkapcsolati siker szempontjából is roppant fontos. Ha az emberek nem alszanak eleget, a kutatások szerint a rossz alvásminőségük a harag érzését táplálja, ami viszont keményen befolyásolja a kapcsolatukat is.
Az elegendő alvás lehetővé teszi, hogy elkerüljük a negatív előítéleteket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a kapcsolatok egészségét. Az elegendő alvás tehát az egyik módja annak, hogy az emberek ápolják egészséges kapcsolataikat.
3. Ölelkezés
A szeretet mindennapos kifejezése csendben támogatja az egészséges párkapcsolatot. Kutatások bizonyították, hogy az ölelkezés közvetlen hatással van a párkapcsolati elégedettség növelésére. Továbbá kiderült az is, hogy azok a partnerek, akik fizikailag is kimutatják a szeretetüket – akár öleléssel -, azok a párok sokkal elégedettebbek a kapcsolatukkal.
4. Barátságok ápolása
Vajon mennyi időt kell töltenünk a barátainkkal ahhoz, hogy egészséges legyen a párkapcsolatunk? Ezen a kérdésen nem sűrűn gondolkozunk el, ugyanis nem is gondolnánk, hogy van összefüggés a kettő között. Pedig nem is kicsi.
Egy nemrégiben végzett kutatás ezt a kérdést heteroszexuális kapcsolatban élő férfiaknak tette fel, és az adatok lenyűgöző mintázatot mutattak. A párkapcsolat minősége általában magasabb volt azoknál a férfiaknál, akik több időt töltöttek a barátaikkal. Azonban azt fontos megjegyezni, hogy ez csak egy egészséges szintig tud működni. Amint a párkapcsolat rovására megy a túl sok barátokkal töltött idő, onnantól már nem a kapcsolat egészségét szolgálja.
Nyitókép: Shutterstock
