1. „Jaj, valami kimaradt a receptből!” – gyors boltba menekülés

Ez a trükk minden nagy családi vacsorán beválik: hirtelen eszünkbe jut, hogy egy különlegesebb hozzávaló hiányzik a fogáshoz. Például szárított cseresznye, datolya, narancshéj, valamilyen extra fűszer. A többiek valószínűleg nem tartanak velünk, nekünk pedig jut 10-20 perc csönd egyedül.

2. Szólít a munka

Elég félhangosan mondani: „Bocsi, ezt fel kell vennem!”, és már ki is sétálhatunk a teraszra vagy a kertbe. Csak néhány perc telefonnyomkodás, levegő, csend. Csodákra képes.

3. Kutyasétáltatás 

Ha van a családban kutya, ennél jobb ürügy nincs: ki kell vinni megsétáltatni, így mi is levegőhöz jutunk. Sétáljunk egy kicsit a környéken, hallgassunk zenét vagy csak élvezzük a csendet.

4. „Megmutatok valamit!” – csendesebb szoba, kisebb társaság

A nagy családi hangzavar helyett könnyebb elviselni egy mini társaságot. Szóljunk a testvérünknek vagy bárkinek, akivel jól kijövünk, és mondjunk valami ilyesmit:
„Gyere, meg akarok mutatni valamit a szobában!” Így is társaságban vagyunk, de jóval nyugodtabb közegben.

5. A fürdőszoba mint klasszikus menedék

A legőrültebb bulin is 100%-ban indokolt ott lenni. Pár perc egyedüllét, mély levegő, csend vagy zene a fülhallgatóban – igazi miniszabadság.

6. Biztonsági ellenőrzés

„Megnézem, nem jeges-e a járda.” vagy „Csak lecsekkolom, zárva van-e a kocsi.” Ezek tökéletes, rövid indokok arra, hogy kisétáljunk pár percre. A hideg levegő pedig segít újraindítani a túlterhelt idegrendszert.

7. Mosogatás 

Kevés ember vállalja önként, hogy egy hatalmas ünnepi vacsora után nekiáll mosogatni. De ha mi igen, senki sem fog zavarni, mindenki hálás lesz érte, és cserébe kapunk 10 perc tökéletes csöndet.

8. Előre bejelentett „energiakeret”

Ez a legérettebb és legönazonosabb módszer: amikor megérkezünk, egyszerűen jelezzük: „Ma este max. 8-ig bírom, előtte csináljunk meg mindent, amit szeretnénk.” Így senkit nem ér meglepetés, nincsenek sértődések, és mi is tudjuk, hogy mikor mentsük ki magunkat.