Természetesen előfordulhat, hogy a rengeteg holmi ellenére képesek vagyunk rendet tartani és átlátni mindent, azonban az érzelmi zűrzavar esetében már inkább arról van szó, amikor örökké csak halogatunk valamit, esetleg már a sokadik dolgot vásároljuk azért, mert nem találtuk meg azt, amit először vettünk.

Dr. Regina Lark, a Clean Path rendszerezési cég alapítója szerint a rendrakás milyensége valóban szoros összefüggésben lehet mentális jólétünkkel: „Az otthonukban lévő rendetlenség annak fizikai megnyilvánulása, ami bennünk zajlik." A békés és rendszerezett környezet kialakításának segítésére Dr. Lark négy fontos tanácsot osztott meg, melyek a következők:

Az érzelmi zűrzavarban szenvedők feltehetőleg gyakran érezik úgy, hogy ezt a helyzetet nehéz megváltoztatni. Minden kezdet nehéz, de semmi sem lehetetlen: az összes döntésünk azzal kapcsolatban hogy mit tartunk meg vagy dobunk ki, a saját szabadságunk megnyilvánulása. Dr. Lark elmondása szerint ilyenkor azt magunkért, az életünkért és környezetünkért is tesszük. Ez különösen igaz családi körben, ahol a tulajdonjog határai könnyen összemosódhatnak. Azáltal, hogy rendelkezünk saját tárgyaink sorsáról, visszaszerezhetjük az irányítást saját határaink felett is.

Dr. Lark szerint a tárgyakhoz való ragaszkodás egyfajta gyászfeldolgozásként is megnyilvánulhat. Gyakran ugyanis azért ragaszkodunk valamilyen dologhoz, mert az egy emléket, egy személyt, esetleg önmaguk egy korábbi változatát képviseli számunkra. Kidobásukkal pedig azt érezhetjük, hogy lemondunk ezekről az emlékekről.

Természetesen emlékeinket a tárgyaink nélkül is megőrizhetjük. Érdemes lefényképezni azokat, esetleg bejegyzéseket készíteni a kedves pillanatokról, amelyek eszünkbe jutnak róluk. Az érzelmi töltetű tárgyak elengedése segíthet a múlt feldolgozásában.

Ahogyan Dr. Lark fogalmazott:

Dr. Lark szerint a végrehajtó funkcióikban kihívást tapasztaló emberek sokkal inkább akadályozottak a rendszerezett környezet fenntartásában. Ha az egyének képesek elfogadni különböző mentális problémáikat – legyen az ADHD, szorongás, depresszió vagy PTSD – akkor képesek lehetnek átvenni az irányítást, és ezekkel együtt megoldást találni az érzelmi rendetlenség okozta problémákra. Ha például rövidebb időintervallumokat, vagy kezdetben kisebb célokat jelölünk ki magunknak, az sokkal hamarabb vezethet eredményre. A siker élménye pedig egy újabb kihívás leküzdésére fogja ösztönözni az illetőt, szépen lassan kialakítva a rendszerezett életmódot.

A végső jutalom mindig a nyugalom. A rendszerezés nem csak fizikai, hanem érzelmi változást is eredményezhet, az elménk ugyanis ezt automatikusan felismeri. Dr. Lark elmondása szerint minden tárgy mentális energiát vesz igénybe, éppen ezért minél több van belőlük, annál több befektetést jelent például helyet találni nekik. Ha csökkentjük ezek számát, akkor mentálisan sem érezzük majd annyira leterheltnek magunkat.

„A nyugodt tér nyugodt elméhez vezet. Ez egy egyszerű, de mély kapcsolat” – fogalmazott Dr. Lark.

Ha megértjük az érzelmi rendetlenségünk mögött megbújó pszichológiai okokat, akkor egyúttal önismeretet is gyakorlunk, valamint teret engedünk egy nyugodtabb életnek és környezetnek.

 (Purewow)