A tudomány még nem tudja biztosan megmondani, mi okozza a zajt: lehet a sérült porcnak, az inak csontokon való elmozdulásának vagy a térd körüli folyadékban keletkező gázbuborékok kipattanásának az eredménye.

Egy 103 tanulmányt áttekintő felmérés során, amely 36 439 embert vizsgált, az emberek 41%-ánál találtak térdropogást. Érdekesség, hogy 36%-uknál, akiknek sem fájdalma nem volt, sem korábbi sérülésük, szintén jelentkezett a jelenség. Tehát a térdropogás teljesen normális, még azoknál is, akiknek nincs semmilyen térdproblémájuk.

Természetesen a kattogó térd aggodalmat kelthet, és sokakat visszatart az edzéstől vagy a mindennapi mozgástól. Idősebb artrózisos felnőttek körében valóban gyakoribb a jelenség: az osteoarthritisben, azaz porckopásban szenvedők 81%-ánál előfordul.

Azonban a térdropogás nem mindig előjele a problémáknak, és nem szabad abbahagyni a mozgást miatta. Egy 3 495 felnőttet vizsgáló tanulmányban, amelyben a résztvevők átlagéletkora 61 év volt, kiderült, hogy azok kétharmadánál, akiknél folyamatos térdükkattogás állt fenn, nem alakult ki szimptómás osteoarthritis négy év alatt.

A fiatalabb, korábbi térdsérüléssel rendelkezők esetében hasonló a helyzet: bár a térdropogás gyakori a sérülés után, nem feltétlenül jelez hosszú távú problémát. Egy kutatás 112 fiatal felnőtt (medián életkor 28 év) adatait elemezve kimutatta, hogy a műtétet igénylő sérülést követően a térdropogással élők körében kétszer gyakoribb volt a porckárosodás az első évben. Ugyanakkor ez nem befolyásolta a hosszú távú gyógyulást vagy az osteoarthritis kialakulását.

Ha nincs fájdalom, sérülés vagy artrózis, általában nincs ok az aggodalomra. A legjobb, amit tehetünk, hogy folytatjuk a térdünk egészségét támogató tevékenységeket: rendszeres mozgás, aerob és erősítő gyakorlatok, valamint az egészséges testsúly fenntartása.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Bár a térdropogás gyakran ártalmatlan, van, amikor érdemes szakembert felkeresni: ha a kattogás fájdalommal, duzzanattal, instabilitással vagy elakadással jár, illetve ha egyéb artrózis jelei is jelentkeznek, például merevség, vörösség vagy mozgáskorlátozottság.

Az orvos ilyenkor fizikális vizsgálatot javasolhat, és szükség esetén:

• gyógytornát az izomzat erősítésére

• dietetikus segítségét a testsúlykezeléshez

• gyulladáscsökkentő gyógyszert

(ScienceAlert)