![Olaj fajták egy fotón, kókusz és avokádó mellett](https://in.hu/media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8zMTcxODA4OS9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTc3OTA2NTc5MX0.w4gp3eqPW-ll8VXzaWdrOouXCLdxK-I29LIN0l2zZss/image.jpg?width=1200&height=600&quality=85&coordinates=0%2C83%2C0%2C84)
Egy új kutatás szerint ez az olajfajta segíti a fogyást
Ha ezt az olajat használod főzéshez, jelentős súlycsökkenést érhetsz el.
Új kutatások kimutatták, hogy 15-30 gramm kókuszolaj beépítése a napi étrendbe, jelentősen csökkentheti a hasi zsír mennyiségét. A kókuszolaj ugyanis csökkenti az éhségérzetet és az étvágyat is, és ez segít a fogyásban.
Különböző tanulmányok metaanalízise azt sugallja, hogy a hosszú láncú zsírok (LCT) a közepes láncú zsírokkal (MCT) való helyettesítése súlyvesztéshez és hasi zsírcsökkenéshez vezethet.
A kókuszolaj, a pálmamagolaj, a szárított kókuszdió és a nyers kókuszhús nagy mennyiségű MCT-t tartalmaz. A legtöbb zsír és olaj az étrendünkben, mint például a szójabab, a napraforgóolaj és az olívaolaj, pedig LCT-t tartalmaz.
Az MCT-k azonban növelhetik a szervezet kalóriát égető képességét, mivel könnyen lebomlanak, és a sejtek gyorsan felszívódnak. Ennek eredményeként az MCT-k nem raktározódnak zsírként a szervezetben, és gyorsan eljutnak az emésztőrendszerből a májba, hogy energiává alakuljanak.
Nyitókép: Shutterstock
(Psy)