Egy táplálékkiegészítő bizonyítottan csökkentheti az agresszív viselkedést
Az omega-3 zsírsav az agyra gyakorolt hatását már hosszú évek óta vizsgálják. Korábban kimutatták, hogy a megfelelő táplálkozás – különösen a zsírsavak fogyasztása – szerepet játszhatnak a mentális egészség megőrzésében. Az omega-3-at például összefüggésbe hozták a skizofrénia megelőzésével, de régóta vizsgálják azt is, hogyan befolyásolhatja az antiszociális vagy impulzív viselkedést.
Nemrég a Pennsylvaniai Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, hogy milyen hatással van a már említett zsírsav az agresszív viselkedésre. Ehhez 29 korábbi, szigorúan ellenőrzött klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyek összesen 3918 résztvevőt foglaltak magukban. A metaanalízis célja az volt, hogy pontosabb képet adjon az omega-3 kiegészítés hatásairól – írja a Science Alert nevű tudományos portál.
Úgy gondolom, eljött az idő, hogy az omega-3 kiegészítőt hivatalosan is alkalmazzuk az agresszió mérséklésére – akár a közösségekben, akár klinikai környezetben vagy akár a büntetés-végrehajtás rendszerben
– nyilatkozta Adrian Raine neurokriminológus, a tanulmány vezető szerzője.
A vizsgált kutatások 1996 és 2024 között zajlottak, átlagosan 16 héten át. A résztvevők széles korosztályt fedtek le: a 16 év alatti gyerekektől az 50–60 év közötti felnőttekig. Az agresszió csökkenése ráadásul nemcsak a dühkitörésekre (reaktív agresszió), hanem az előre megtervezett viselkedésekre is (proaktív agresszió) is kiterjedt.
De pontosan hogyan működik? A kutatók szerint az omega-3 zsírsavak többféleképpen támogathatják az agyműködést. Csökkenthetik a szervezetben zajló gyulladásokat, és hozzájárulhatnak az idegrendszer egészséges működéséhez – ezáltal jobban szabályozhatjuk az érzelmeinket és impulzusainkat is. Raine szerint mindez különösen fontos lehet azok számára, akik agresszív viselkedéssel küzdő gyermekeket nevelnek
Az omega-3 nem csodafegyver, amely egyik napról a másikra megoldja az erőszak kérdését, de hisszük, hogy segítség lehet
– tette hozzá.
