Gyakran az utolsók között van a napi öngondoskodás rituáléjában, pedig a parfümnek az első dolognak kellene lennie, amihez minden reggel nyúlunk. Ha tudatosan használjuk, sokkal többé válik, mint egy kiegészítő, amely meghatározza a ránk váró nap alaphangját.
Egy egyszerű, könnyen hozzáférhető luxus, amely stresszoldó, inspiráló és még magabiztosságot is adhat. Akár fel akarjuk dobni a hangulatunkat, akár ellazulnánk, akár egyszerűen csak önbizalmat szeretnénk sugározni, a különböző illatok segíthetnek.
Íme, hogyan alakíthatjuk át parfümös rutinunkat egyszerű öngondoskodási rituálévá.
Keressünk egy nyugodt helyet
Keressünk egy természetes megvilágítású, nyugodt helyet, ahol néhány pillanatot magunkra szánhatunk – legyen ez a fürdőszoba, a hálószoba vagy egy kedvenc zug az otthonunkban. Gyújtsunk gyertyát, kapcsoljunk be valami halk zenét és vegyünk néhány mély lélegzetet, hogy központba helyezzük magunkat és befelé fordítsuk a figyelmünket.
Válasszunk illatot, alakítsunk ki rituálét
Fotó: Shutterstock
Válasszunk egy olyan illatot, amely a hangulatunkhoz passzol, majd alkalmazza az illatot tudatosan. Tartsuk az üveget néhány centire a bőrünktől, és fújjuk enyhén a pulzuspontokra – a csuklóra, a fülek mögé, a nyakra, a kulcscsontra és a könyökök belső zugába. Ahogy a vér elfolyik ezeken a pontokon, és melegséget hoz, az illat természetesen szétárad a nap folyamán.
Szánjunk rá egy pillanatot, hogy mélyen belélegezzük az illatot. Figyeljük meg, hogyan érezzük magunkat, miközben belélegezzük a csúcsjegyeket.
Ismételjünk el egy olyan megerősítést, amely meghatározza a napunk alaphangját. Ez lehet például:
- „Erős vagyok”
- „Szeretve vagyok”
- „Nyugodt vagyok”.
Ez segít megerősíteni a napra vonatkozó gondolkodásmódunkat, és egy okos kapcsolatot is létrehoz – minden alkalommal, amikor a nap folyamán észrevesszük az illatunkat, emlékezni fogunk a napi szándékunkra. Akár az is előfordulhat, hogy a nap folyamán újra magunkra fújjuk az illatot, és közben megismételjük a megerősítéseinket.
Az illat a frissen tisztított, jól hidratált bőrön tud lenni a legtartósabb. A meleg zuhany és a tetőtől talpig tartó hidratálás segít megkötni az illatot. Esetleg még a ruhánkat is érdemes egy kicsit befújni, de vigyázzunk, hogy ne vigyük túlzásba.
Azzal, hogy illatunkat beleszőjük az önápolási rituálénkba, ezt a hagyományt egész nap magunkkal vihetjük. Nem egyszerűen csak parfümöt használunk, hanem támogatjuk az általános közérzetünket, fokozzuk a hangulatunkat és emlékeztetjük magunkat a bennünk rejlő erőre.
Nyitókép: Shutterstock
