4 gyermekkori jel, mely felnőttkori önuralom hiányhoz vezet
Az önuralmi séma egy impulzív hang bennünk, ami gyermekkorból származik. Ha beszélne, ilyesmiket mondana:
„Túl sok mindenen mentem keresztül, rosszul bántak velem, ezért megérdemlem, hogy most azt tegyek, amit csak akarok. Nem érdekelnek a következmények! Szükségem van erre, hogy jobban érezzem magam. Csak magammal foglalkozom, mások nem érdekelnek.”
Négy negatív önuralmi magatartás
Ezeket a sémákat valószínűleg nem tapasztaljuk állandóan. Vannak bizonyos élethelyzetek és tapasztalatok, melyek kiválthatják. Az ünnepek környékén például ez a séma keresi az alkalmat, hogy lecsapjon. Lássuk a negatív önuralmi magatartásokat:
- Azonnali kielégülés iránti igény az ételekben vagy anyagokban
- Nehéz vagy unalmas feladatok elkerülése
- A kapcsolatokban való viselkedés, duzzogás
- A következmények mérlegelésének elutasítása
Ez a négy negatív önkontroll séma a gyermekkori érzelmi nehézségekből és elhanyagoltságból származik.
Az ember születésétől fogva azon dolgozik, hogy enyhülést találjon a szenvedéseire, kezdve a biztonság, az élelem és a kényelem fizikai szükségleteivel. Az emberek az idő előre haladtával egyre élesebben élik meg az érzelmi szükségleteket - különösen a szeretet, az elfogadás és a gondoskodás iránti igényt.
Ha egy gyermek elhanyagolás vagy súlyosan hibás szülői magatartás mellett nő fel akkor előfordulhat, hogy később a fizikai szükségletekhez fordul, hogy biztonságot és kényelmet szerezzen magának. Ez gyakori esetben iskolás korúaknál az étel lesz.
4 gyermekkori tapasztalat, mely negatív önkontrollhoz vezet felnőttkorban:
- Gyakran nem érezted magad biztonságban gyermekkorodban.
- Túlságosan megengedő szülők neveltek.
- Érzelmileg túlságosan távolságtartó szülők neveltek.
- Erős gyermekkori trauma ért.
A szerencse az, hogy ezek mind fejleszthető készségek és javítható magatartások. Nem feltétlenül kell önkontroll hiányában leélned az életedet a gyermekkori elhanyagoltságod miatt. Az első lépés azonban mindig a probléma felismerése, ezután tudjuk csak kezelni azt, ne féljünk segítséget kérni ilyen esetekben.
Nyitókép: Shutterstock
