Tíz évvel megfiatalíthat ez a változtatás a reggelidben
Egy olyan társadalomban, ahol amely a fiatalság megszállottja, nem csoda, hogy egyre több az olyan kezelés, mint a botox, a töltőanyagok és a plasztikai sebészet. Bár ezek a módszerek valóban lassíthatják az öregedési folyamatot, gyakran igen csak költségesek és némelyik egészségügyi kockázattal is jár.
Egy sokkal egyszerűbb és olcsóbb módszer, ha az étkezésünket reformáljuk meg (ha eddig nem tettük). Mutatjuk a legjobb ételeket és italokat, melyek sokat segíthetnek ebben.
1. Extra szűz olívaolaj
Az öregedést „visszafordítható” élelmiszerek és italok listáján szerepel az extra szűz olívaolaj, amely híres egészségügyi előnyeiről, például a rossz koleszterinszint, a sztrók-kockázat és a magas vérnyomás csökkentéséről, emellett számos öregedésgátló tulajdonsággal is rendelkezik. Emellett az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírsavakról kiderült, hogy erős gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően segítenek csökkenteni a bőr öregedését.
2. Zöld tea
A zöld tea egy olyan ital, amely tele van öregedésgátló előnyökkel, és az egyik legnépszerűbb ital azok számára, akik fiatalosnak szeretnének maradni. Gazdag B2-vitaminban, amely segít feszesíteni a bőr megjelenését, emellett rengeteg antioxidánst is tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a finom vonalakat vagy ráncokat.
Étcsokoládé
Köztudottan csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, de segít a gyulladások csökkentésében, a bőr vérellátásának javításában és a nedvesség hosszabb ideig történő megőrzésében is. Az étcsokoládéban található flavanolok segíthetnek megvédeni a bőrt a nap okozta károsodástól is, így csökkentve a Nap okozta ráncok kialakulásának kockázatát.
Gránátalma
Kiderült, hogy a gránátalma segíthet csökkenteni a bőrön lévő napkárosodásokat és barna foltokat. A gyümölcsben található antioxidánsok segítenek megvédeni a bőr kollagénjét is, így az egyik legjobb öregedésgátló gyümölcs.
Görögdinnye
A görögdinnye nemcsak rendkívül hidratáló hatású, ami jót tesz a bőrnek, hanem rengeteg vitamint is tartalmaz, többek között A-, B- és C-vitamint. Ezek kombinációja segít ragyogni a bőrnek, és fokozza a bőr egészségét.
A tökéletes öregedésgátló reggeli recept: Smoothie tál
Hozzávalók:
- 150 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
- 50 g görögdinnye
- 1 érett banán
- 7,5 cl zabtej
- 1 teáskanál juharszirup,
- 1⁄2 evőkanál vaníliás fehérjepor
A tetejére gránátalmamagot, étcsokoládét, 25 g granolát, 1 evőkanál vegyes dióféléket és magvakat, valamint egy csepp olívaolajat adjunk. Tálaljuk egy csésze zöld teával.
(Express)
Nyitókép: Shutterstock
