A perimenopauza: az életszakasz, amiről a legtöbb nő túl későn hall
A legtöbb nő nemcsak a saját működéséért felel, hanem másokéért is. Figyel a gyerekére, a párjára, a szüleire, és gyakran előbb észreveszi, ha valami nincs rendben, mint bárki más. Miközben mindenkit támogat, a saját állapotát sokszor későbbre hagyja. A mentális és fizikai egészség nem akkor kezdődik, amikor már jelez a test, hanem jóval előtte. Egy tudatos nő nem ad tanácsokat, nem keres gyors megoldásokat. Inkább kérdez, összefüggéseket mutat és segít összevetni, mikor kellene már figyelni. Blahó Ágnes, a Stilladrops alapítója, személyes és tapasztalati nézőpontból ír, nőként, társként, anyaként. Ez a rovat azoknak szól, akik úgy érzik, hogy nem lehet mindent későbbre hagyni.
Sok nő úgy gondolja, hogy a menopauza valahol az ötvenes évei körül kezdődik, és addig nincs különösebb oka foglalkozni a hormonális változásokkal. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. A menopauzát megelőző időszak, az úgynevezett perimenopauza akár már 38–40 éves kor körül is elkezdődhet, és gyakran éveken át tart, mire a nők felismerik, hogy a szervezetükben zajló változások mögött valójában hormonális folyamatok állnak.
Nagyon sok nő úgy érzi ilyenkor, hogy valami megváltozott benne, de nem tudja pontosan megfogalmazni, mi történik. Fáradtabb, ingerlékenyebb, rosszabbul alszik, nehezebben koncentrál, miközben a laboreredményei gyakran még teljesen rendben vannak. Ezért a perimenopauza sokszor egy láthatatlan életszakasz marad
– mondja Blahó Ágnes.
A perimenopauza nem egyik napról a másikra kezdődik. A petefészek hormontermelése fokozatosan változik, az ösztrogén- és progeszteronszintek ingadozni kezdenek, ami az egész szervezetre hatással lehet. A hormonrendszer ugyanis nem önmagában működik: kapcsolatban áll az idegrendszerrel, az anyagcserével, az alvással, a hangulattal és az energiaszinttel is.
Az első jelek gyakran nem is azok, amelyekre a legtöbben gondolnak. Nem feltétlenül a menstruáció változása jelenik meg először, hanem a megmagyarázhatatlan fáradtság, a szorongás, a türelmetlenség, az éjszakai ébredések vagy éppen a csökkenő stressztűrő képesség.
Sokan azt hiszik, hogy egyszerűen túlterheltek. Valóban azok, hiszen ebben az életkorban a nők egyszerre helytállnak a munkában, a családban, sokszor még a kamaszodó gyerekek és az idősödő szülők között is. A hormonális változások azonban jelentősen csökkenthetik a szervezet alkalmazkodóképességét, ezért ugyanaz a terhelés sokkal megviselőbbnek érződik, mint korábban
– teszi hozzá a szakember.
A hormonális átrendeződés a test számos pontján nyomot hagyhat. Gyakoribbá válhatnak a hőhullámok, az éjszakai izzadások, romolhat az alvás minősége, megjelenhet a koncentrációs nehézség, a memóriazavar vagy akár a hangulatingadozás is. Sok nő a bőrén és a haján is észleli a változásokat. Szárazabbá válhat a bőr, csökkenhet annak rugalmassága és gyakoribbá válhat a hajhullás.
Miközben a menopauzáról egyre több szó esik, a perimenopauza még mindig kevés figyelmet kap. Pedig éppen ez az az időszak, amikor a legtöbbet tehetünk a későbbi életminőségünkért.
A női szervezet ilyenkor nem elromlik, hanem átalakul. Nem az a cél, hogy mindenáron visszafordítsuk az időt, hanem hogy támogassuk a testet ebben az alkalmazkodási folyamatban
– hangsúlyozza Blahó Ágnes.
A szakértő szerint az alapokat továbbra is a megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás, a stresszkezelés és a pihentető alvás jelentik. Emellett azonban sok nő számára segítséget jelenthetnek azok a természetes összetevőket tartalmazó készítmények is, amelyek kifejezetten a változókor és a perimenopauza időszakának támogatására készültek.
A Stilla MenoDíva fejlesztése is erre az élethelyzetre reagált. A vízbázisú, folyékony étrend-kiegészítő olyan növényi összetevőket tartalmaz, mint a cickafark, a málnalevél, a kudzu gyökér, az édesgyökér és az arab jázmin, amelyek hagyományosan a női hormonális egyensúly támogatásában játszanak szerepet. A készítményben található fitoösztrogének és gyógynövény-kivonatok célja, hogy természetes módon segítsék a női komfortérzet megőrzését ebben az érzékeny életszakaszban. A folyékony formula előnye, hogy a hatóanyagok könnyen beilleszthetők a napi rutinba, és a fejlesztők szerint kiemelkedő biohasznosulással rendelkeznek.
A perimenopauza tehát nem egy hirtelen esemény, hanem egy több évig tartó átmenet. Minél korábban felismerjük a jeleit, annál könnyebben alkalmazkodhatunk hozzá. A legfontosabb talán az, hogy a nők tudják: nincsenek egyedül azokkal a változásokkal, amelyeket ebben az időszakban átélnek.
A perimenopauza nem a nőiesség vége. Inkább egy új életszakasz kezdete, amelyhez ugyanúgy szükség van tudásra, odafigyelésre és támogatásra, mint életünk bármely más fontos fordulópontján
– fogalmaz Blahó Ágnes.
