Vannak olyan szokások, amelyekről nem gondolkodunk sokat: a fogmosás, a haj lófarokba kötése vagy a mosdóba szaladgálás. Mi a helyzet a rágózással? Szintén mindennapos szokásunk, de vajon hatással van a testünkre?
Valószínűleg sok rágógumit vettél már a szádba az évek során, de azt tudod-e, miből áll?
A Science Direct szerint rágóalapból, édesítőszerekből, ízesítőkből és színezékekből áll. A benne található édesítőszer lehet mesterséges édesítőszer (például cukoralkohol) vagy cukor. Sokszor azért használjuk a rágógumit, hogy étkezés után felfrissítsük a leheletüket. Általánosságban elmondható, hogy a rágógumi biztonságos élelmiszeripari terméknek számít. A legjobb azonban, ha először megnézed a kedvenc márkád címkéjét, hogy pontosan tudd, mi van benne.
A rágózásnak azonban tényleg vannak előnyei, ezeket vesszük először sorra az Eating Well segítségével.
1. Segíthet az étvágy szabályozásában
Akár mentás, fahéjas vagy gyümölcsös ízű, a rágógumi kellemes édes ízt biztosít. És néha édes ízre vágyunk anélkül, hogy egy marék édességért nyúlnánk. A rágógumi különösen hasznos lehet, ha jellemzően magas hozzáadott cukortartalmú édességekhez nyúlsz, vagy unaloműzésből eszed őket. Így egyeseknek segíthet az étvágyuk szabályozásában, de nem szabad csodaszernek tekinteni.
2. Javíthatja a fogaink állapotát
A rágógumi felfrissíti a leheletet, de a rossz fogászati egészséget nem fogja helyrehozni. A cukormentes rágógumi használatával kevesebb szuvasodás alakul ki, rágása étkezés után serkenti a nyál áramlását, ami segít megerősíteni a zománcot és kimosni a szánkat.
3. Javíthatja a szorongásszintet
Fotó: Shutterstock
Bár mindenki másképp éli meg a szorongást és a stresszt, néhány dolog, például a fizikai aktivitás és az alvás segíthet a megnyugvásban. A rágógumi egy másik alternatíva. A rágó olcsó, jól tolerálható, biztonságos és hatékony módja lehet a szorongás és a stressz enyhítésének.
Van néhány lehetséges mellékhatás is, amit szem előtt kell tartani, ha lelkes rágózók vagyunk.
1. Növelheti az emésztési problémák kockázatát
Ha olyan rágógumit fogyaszt, amely cukoralkoholokat tartalmaz, légy résen a gyomor-bélrendszeri problémák miatt. Néha a xilit és más cukoralkoholok fogyasztása után gázok, puffadás és hasmenés jelentkezik. A szervezet nem szívja fel őket teljesen, így erjedhetnek az emésztőrendszerben, ami tüneteket okoz.
Ráadásul több levegőt nyelsz le rágás közben, a felesleges levegő pedig még több nem kívánt böfögést és puffadást okozhat. Ennek a jó oldala, hogy a rágógumi enzimeket és epét juttathat az emésztőrendszerbe, ami egyeseknél fokozhatja az emésztést.
2. Növelheti az édesség utáni sóvárgást
Fotó: Shutterstock
Ha hozzászoksz az egész napos édes ízhez, még többet fogsz kívánni. Ezért egyesek több édességet kívánhatnak, ha gyakran rágóznak, mivel a rágógumi önmagában nem elégíti ki a vágyat.
Rossz naponta rágózni?
Amíg a rágózásnak nincsenek kellemetlen mellékhatásai, például puffadás, addig nem baj, ha naponta használjuk.
Nyitókép: Shutterstock
