8 biztos mód a ragyogó bőr eléréséhez

1. Következetes bőrápolási rutin

Az alapkezelések következetessége elengedhetetlen fontosságú az egészséges, ragyogó bőrhöz. A túl sok új (és esetlegesen durva) összetevő bevezetése irritációhoz vezethet, különösen, ha valakinek érzékeny a bőre.

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges és ragyogó bőrhöz fontos a gyengéd tisztítószer használata és a napi kétszeri hidratálás.

2. Fényvédelem MINDIG

A szakértők egyetértenek abban, hogy a fényvédő használata talán a legfontosabb lépés a ragyogó, egészséges bőr eléréséhez. Bőrünk védelmével a káros UV-sugaraktól, megelőzzük a korai öregedést, és fenntartjuk a bőr egyenletes tónusát.

Használjunk legalább SPF 30-as fényvédő krémeket, melyet nem csak egyszer, reggel kenünk fel, hanem megismételjük azt a nap folyamán többször, még akkor is, ha beltérben tartózkodunk, mivel a legtöbb ablak nem véd az összes UV-típustól.

3. Hidratálás

A hidratálás szintén elengedhetetlen a ragyogó, kiegyensúlyozott bőrhöz. Építsünk be hidratáló szérumot a bőrápolási rutinunkba, a nedvességszint növelése érdekében. Keressük az olyan összetevőket, mint az ektoin, a glicerin vagy a ceramidok, amelyek feltöltik és táplálják a bőr barrierjét.

4. Rendszeres hámlasztás

A rendszeres hámlasztás kulcsfontosságú az elhalt hámsejtek eltávolításához, amelyek mattíthatják az arcbőrt. Érdemes beépíteni a bőrápolási rutinba egy gyengéd fizikai hámlasztót, például jojoba gyöngyöket vagy kémiai hámlasztókat, például alfa-hidroxisavakat (AHA) vagy béta-hidroxisavakat (BHA), sőt enyhe enzimeket is.

Ügyeljünk azonban arra, hogy ne vigyük túlzásba a hámlasztást, hetente egy-két alkalomnál ne legyen több.

5. Retinol

A retinol segíthet kiegyenlíteni a bőr tónusát, javíthatja a textúrát és fokozhatja a bőrsejtek cseréjét. Ügyeljünk arra, hogy fokozatosan építsük be a retinolt az éjszakai rutinunkba. A retinok érzékenyebbé teszi a bőrt a napra, ezért esténként alkalmazzuk, illetve fontos a megfelelő fényvédelem mellette.

A retinoloknak és a retinoidoknak nem kell hámlasztaniuk a bőrt ahhoz, hogy hatékonyak legyenek. Ha mégis, az a bőrirritáció jele.

6. C-vitamin

A C-vitamin alkalmazása a bőrápolásban segíthet elérni egy általános ragyogást. A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít kiegyenlíteni a bőr tónusát és csökkenti a sötét foltok megjelenését. Ez az erőteljes összetevő a környezeti stresszhatások ellen is védelmet nyújt, így egészséges arcbőrt biztosít.

7. Párna

Fontos, hogy a párnák, amiken alszunk, mindig tiszták legyenek, mivel ez csökkentheti a kiütéseket. Fordítsuk meg a párnahuzatot a hét felénél, vagy fordítsuk ki annak érdekében, hogy ne az izzadsággal, olajjal és termékmaradványokkal teli szöveten aludjunk. Érdemes szatén vagy selyem párnahuzatot használni, mivel ezek kíméletesebbek a bőrünkhöz.

Azt is érdemes megfontolni, hány párnával alszunk. Ha kettőn, az korlátozhatja az alsó szemhéj duzzanatát és a reggel megjelenő puffadtságot, mivel ha a fejünket teljesen megemeljük, az segíthet csökkenteni a folyadékvisszatartást alvás közben.

8. Megfelelő táplálkozás

A megfelelő táplálkozás nemcsak a bőr ragyogását javíthatja, de hatással lehet a bőr olajszintjére, a pattanásokra és még az öregedés megjelenésére is

A bél és a bőr mikrobiomjának harmonikus egyensúlya elengedhetetlen a ragyogó bőrhöz. AHa változatos, tápanyagokban gazdag étrend elősegíti a bőr kiegyensúlyozott mikrobiomjának kialakulását.

(Byrdie)

Nyitókép: Shutterstock