Valami új dolog megtanulása jobb módja a stressz kezelésének, mint a pihenés, derül ki egy kutatásból.
A munkahelyi stresszel foglalkozó tanulmány egyszerű relaxációs stratégiákkal, például szünetekkel vagy zenehallgatással hasonlította össze.
Ebből kiderült, hogy az új dolgok tanulása jobban működik stresszpufferként, és segít az embereknek kezelni a negatív érzelmeiket.
Chen Zhang, a tanulmány első szerzője elmondta, hogy amikor a munkahelyek következetesen stresszesek, a vezetők úgy érezhetik, hogy meglehetősen korlátozottan próbálják csökkenteni a munkahelyi szabályszegéseket.
Fotó: Shutterstock
A tanulmányban részt vevő emberek különböző iparágakban dolgoztak, többek között az egészségügyben, a pénzügyekben és az oktatásban.
A relaxáció valóban segített az embereknek megnyugodni, és csökkentette a fáradtságot. Valami újat tanulni azonban jobb volt, mondta Zhang.
„Amikor a stresszes munkakörnyezetben a negatív érzelmek és cselekedetek kezeléséről van szó, a pozitív erőforrások építése valami új dolog megtanulásával a munkahelyen hasznosabb lehet, mint a relaxálás. Amikor az egyén kijön a munkahelyi relaxációs tevékenységekből, és rájön, hogy a stresszes helyzet nem változott, az frusztrációt generálhat, és megfordíthatja a relaxáció előnyeit.”
Valami új megtanulása erőforrás-építőként működik, tette hozzá.
„A vezetők lehetőséget kínálhatnak a munkavállalóknak arra, hogy új dolgokat tanuljanak a munkájuk során. Hasonlóképpen, azok a munkavállalók, akik szeretnék megelőzni, hogy saját magatartásuk stressztényezők áldozatává váljon, szintén kereshetik a módját annak, hogy a mindennapi munkájuk során valami újat tanuljanak.”
(PsyBlog)
Nyitókép: Shutterstock
