A rozmaringot már az ókori Görögországban és Rómában is a memória és a szellemi tisztaság növényeként tartották számon. Úgy vélték, hogy segíti a koncentrációt és az emlékezést. Nem véletlen: a rozmaring valóban serkenti a vérkeringést, több oxigént és tápanyagot juttat az agyba, ami hozzájárulhat a mentális frissességhez. Az illata nyugtató hatású, csökkentheti a szorongást és javíthatja az alvást, így közvetve a memóriát is.

A növényben található 1,8-cineol vegyület lassítja az acetilkolin lebomlását – ez a neurotranszmitter kulcsfontosságú a tanulásban és a memóriában. Emellett a rozmaring antioxidánsokban gazdag, amelyek védenek az oxidatív stressztől, az agysejtek egyik legnagyobb ellenségétől.

Kiemelkedő hatóanyaga a különösen erős antioxidáns, a karnosav, amely szintén gyulladáscsökkentő. 2025-ben kutatók létrehoztak egy stabilabb változatot, a diAcCA-t, amely állatkísérletek során javította a memóriát, növelte a szinapszisok számát, és csökkentette az Alzheimer-kórhoz köthető fehérjék mennyiségét. A vegyület különlegessége, hogy csak a gyulladt agyi területeken aktiválódik, így kevesebb mellékhatással járhat. A tudósok úgy gondolják, hogy nemcsak az Alzheimer, hanem a 2-es típusú cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek és a Parkinson-kór kezelésében is segíthet.

Az agyra kifejtett pozitív hatása mellett számos más előnye is van. Korábban emésztési panaszok, puffadás és gyulladások ellen is alkalmazták. A növényben található rozmaringsav és ursolsav szintén gyulladáscsökkentő hatású, bőrproblémák – például akné és ekcéma esetén is segíthet. A karnosav ráadásul védi a bőrt a káros napsugárzástól. A rozmaringolaj antimikrobiális tulajdonságai miatt az élelmiszer-tartósításban és gyógyszeriparban is ígéretes.

Fogyaszthatjuk ételekben és teában, valamint aromaterápiás használata is ajánlott, a mértékekre azonban érdemes odafigyelni. Nagy dózisban a rozmaring hányást okozhat, ritkán epilepsziás személyeknél rohamot, míg várandósoknál méhösszehúzódást válthat ki. Bizonyos gyógyszerekkel – például véralvadásgátlókkal – kölcsönhatásba léphet, ezért étrend-kiegészítőként történő fogyasztása csak orvosi egyeztetés után ajánlott.

A rozmaring tehát nem csupán fűszer, hanem az egyik legizgalmasabb természetes gyógynövény, amelynek hatásait a tudomány egyre mélyebben tárja fel. Könnyen lehet, hogy a jövő egyik kulcsfontosságú szereplője lesz az Alzheimer-kór elleni harcban, de addig is érdemes egy csipetnyit tenni belőle az ételbe vagy tea formájában fogyasztani – ez csak néhány apró lépés, ami sokat adhat az egészséghez.

Forrás: Independent