Ne próbáljuk elnyomni vagy letagadni, ha nehéznek érezzük a Valentin-nap gondolatát. Már az is tehermentesíthet, ha egyszerűen bevalljuk magunknak, hogy nem várjuk, vagy kifejezetten tartunk tőle.

Ha magunkban már tisztáztuk ezeket az érzéseinket, nyugodtan beszéljünk azokról valakivel. Mondjuk el a barátainknak vagy családtagoknak – akkor is, ha ők párkapcsolatban élnek. Az őszinteség segíthet abban, hogy támogatást kapjunk, és akár úgy is érezhetjük, hogy nem egyedül cipeljük ezt a terhet.

Ha hiányzik az ajándékozás élménye, lepjük meg a szeretteinket vagy egy másik egyedülálló ismerősünket. Más öröme a saját napunkat is szebbé teheti, de ugyanez igaz saját magunk megajándékozására is.

Állítsunk össze egy lejátszási listát az aktuális hangulatunkhoz hűen. Lehetnek benne olyan dalok, amelyek az önszeretetről vagy a szerelemről szólnak, de akár „síros” számokat is becsempészhetünk. A hangulat tudatos alakítása sokat segít érzelmileg is.

Vegyünk egy lapot, és írjuk le, miért tartjuk magunkat szerethetőnek, hogyan álltunk ki magunkért az elmúlt évben, vagy mi az, amire jobban oda kéne figyelnünk. Ez lehet egyfajta ígéret is önmagunk felé.

Valentin-napon válasszunk olyan filmeket vagy sorozatokat, amelyek megnyugtatnak. Ha a romantikus filmek túl fájdalmasak, akkor más műfajok alkotásaiból is szemezgethetünk, ha épp az tereli el a figyelmünk, vagy azt érezzük kényelmesnek.

Nemcsak a zsánerünkkel érdemes tisztában lenni, hanem azzal is, mi magunk milyen emberek szeretnénk lenni. Ide tartoznak a különböző szokások, hobbik vagy egy egész életforma. Egyedülállóként ráadásul sokkal szabadabban dolgozhatunk ezen.

Ha nem túl szívszorító, akkor elemezzük az eddigi párkapcsolatainkat is. Vegyük végig mi az ami jól működött, vagy hogy hol mentek félre a dolgok. Az őszinte önreflexió segít abban, hogy a jövőben tudatosabb döntéseket hozzunk.