Az egyszerű turmixhoz nincs másra szükségünk, mint néhány fagyasztott zöldségre, valamint némi fehérjeporra. Az ízesítést pedig a friss lime leve teszi még különlegesebbé. Adagonként 304 kalóriát, 7 g zsírt (1 g telített zsír), 0 mg koleszterint, 351 mg nátriumot, 39 g szénhidrátot, 3 g rostot, 25,5 g cukrot (0 g hozzáadott cukor), 25 g fehérjét tartalmaz.

• 120 g fagyasztott mangó darabok;
• 40 g fagyasztott borsó;
• 30 g bébispenót;
• 30 g tejsavófehérje por;
• 10 g enyhén sózott kesudió;
• csipetnyi lime héja;
• 180 ml kókuszvíz.

1. Egy fagyasztásra alkalmas üvegben keverjük össze a mangót, a borsót, a spenótot, a fehérjeport, a kesudiót és a lime héját. Tegyük el a fagyasztóba, ahol legfeljebb egy hétig eláll.
2. Amikor szeretnénk elfogyasztani, vegyük ki a fagyasztóból. Öntsünk kókuszvizet a turmixgépbe, majd adjuk hozzá az üveg tartalmát. Turmixoljuk simára és krémesre. Öntsük vissza ugyanabba az üvegbe, és azonnal igyuk meg.

Forrás: Woman's Health