Fogadjuk el, hogy a szezonváltás és a változó időbeosztás új prioritásokat és sürgetőbb határidőket hoz magával. Azoknak, akiknek iskoláskorú gyermekeik vannak, ez azt jelenti, hogy be kell illeszteniük a rendszeres programjukba a szülői értekezleteket, a házi feladatokat, a sporteseményeket és a közös autózást. Ezenkívül a szezonváltás az időjárás változásával is jár, ami hatással lehet a testmozgási szokásokra és a hétvégi programokra is.

A legtöbb vezető időauditot végez, amikor megkezdik a munkát. Ez segít nekik megérteni, hogy hol elfoglaltak, és hol produktívak, hogy értékes időt és energiát fektetnek-e olyan tevékenységekbe, amelyeket másokra kellene bízniuk, és hol vannak olyan időrések, amelyeket produktívan kihasználhatnak. Ez az ismeret segít nekik maximális kontrollt szerezni a menetrendjük felett.

A közösségi média használata hetente órákat vesz el a produktivitásunkból. Bizonyítottan növeli a szorongást is, mert folyamatosan negatív tartalmakkal bombáz minket, és arra késztet, hogy összehasonlítsuk az életünket mások online életével. Mi lenne, ha elköteleznénk magunkat, hogy 25%-kal csökkentjük az Instagramon, Facebookon és TikTokon töltött időt? Ez azonnal több időt jelentene a valódi prioritásokra. Akár törölhetjük is az alkalmazásokat a telefonunkról, vagy kapcsoljuk ki az összes értesítést.

Bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás segít leküzdeni a szorongást, a depressziót és az álmatlanságot. Térképezzük fel az energiaszintünket, és alakítsunk ki egy nekünk megfelelő edzésprogramot.

Bármiben érdemes lehet segítséget kérni, legyen szó személyes segítségről (közös autózás, gyermekfelügyelet, takarítás vagy segítség az ételkészítésben) vagy szakmai segítségről (adminisztratív vagy virtuális asszisztens). Szabaduljunk meg attól az elgondolástól, hogy mindent egyedül kell megcsinálnunk!

Senki sem kényszerít minket arra, hogy este e-mailekre válaszoljunk vagy hétvégén is dolgozzunk. Ha szigorúbb határokra van szükségünk a személyes felelősségeinek egyensúlyba hozása vagy az önmagunkra való odafigyelés érdekében, állítsuk fel őket.

Miután meghúztuk a határainkat, tájékoztassuk erről környezetünkben levőket is. Bármikor mondhatunk nemet, ha mások túlzott elkötelezettséget kérnek tőlünk. Lehet, hogy jó érzés, ha szükség van ránk vagy szeretnek minket, de nem jó, ha a lelki nyugalmunk árán történik mindez.

(Inc.)