5 egyszerű módszer az arcbőr méregtelenítésére

Ha a szervezetbe nagy mennyiségű glükóz (vagy cukor) kerül, a bőrben található kollagén és elasztin károsodik, amely a bőr rugalmas szerkezetének felbomlását okozza, valamint fokozott faggyútermeléshez, kiszáradáshoz és durvább, egyenetlenebb bőrfelülethez is vezethet.

Az alkoholban lévő nagy mennyiségű cukor szintén problémás a bőr számára.

„Az alkohol vízhajtó, így bőrünk és testünk kiszáradásához vezet. Ezzel kitágulnak a bőrünkben az erek, bőrpírt és puffadást okozva. Az alkohol a rosacea és a pikkelysömör ismert kiváltója is”

– idézi Dr. Zainab Laftah bőrgyógyász tanácsadót a Vogue.

Emellett a stressz is problémákat okozhat arcbőrünknek. A Mental Health Foundation felmérése szerint az Egyesült Királyságban élő felnőttek harmada számolt be sresszről vagy szorongásról idén karácsony előtt, míg több mint a fele aggódott szeretteik mentális egészsége miatt.

Ha figyelembe vesszük az elmúlt év nehézségét a koronavírus-járvány miatt, valamint a tényt, hogy sokan távol töltik a karácsonyt a családjuktól és a barátoktól emiatt, akkor szinte borítékolható a stressz.

„A stressz növeli a kortizolszintet és gyulladáshoz vezet, ami súlyosbítja a gyulladásos bőrbetegségeket, mint például az aknét, a rosaceát, az ekcémát vagy a pikkelysömört”

– mondja Jason Thomson, a Skin+Me bőrápoló márka orvosi részlegének vezetője.

Íme néhány módszer, hogyan állítsuk helyre arcbőrünket:

Dupla tisztítás

A dupla tisztítás igazán hatékony módszer a smink és a szennyeződések eltávolítására. A nem megfelelő tisztítás nemcsak pattanásokhoz vezethet, hanem, ha nem távolítjuk el a pórusok mélyen elhelyezkedő szennyeződéseket, az utána felvitt készítmények nagy részét gyakorlatilag feleslegesen használtuk.

Első lépésként használjuk micellás vizet vagy sminklemosó gélt, olajat, majd utána jöhetnek a szennyeződést feloldó és mélyen a bőrbe hatoló, tisztító balzsamok.

Gondoljuk át a bőrápolási rutinunkat

Az a bőr, amelynek meg kell küzdenie a helytelen táplálkozással, az alváshiánnyal és a plusz stresszel, nem igényel további bonyodalmakat soklépéses, extrákkal feltunningolt rutinok formájában, amiket sokan a karantén ideje óta hajtunk végre.

A túlzott mennyiségű savak és hatóanyagok használata sem jó, érzékenységet, irritációt és a bőr védőfunkciójának meggyengülését eredményezi. Ha érzékeny, irritált lesz a bőrünk, akkor a termékek abbahagyása, valamint a gyengéd és támogató bőrápolási rutinhoz való visszatérése segít a „bőr méregtelenítésében” és helyreállításában.

Megfelelő táplálkozás

A csokoládé, a sós szendvicsek és a zsíros ételek száműzése a napi étrendből létfontosságú, ha ragyogó arcbőrt szeretnénk. Emellett az alkoholfogyasztásra is érdemes odafigyelni, hiszen az gátolja az emésztőenzimek termelődését is, amely megnehezítheti a szervezet számára a tápanyagok lebontását, emésztését és felszívódását.

Hidratálás

A túl sok cukor, az alkohol és a megnövekedett stresszszint különféle módon hat a bőrre, de ezek egyike a krónikus kiszáradás, amely egyenetlen, fénytelen és száraz bőrt eredményez. Finom ráncokat, sőt viszketést és hámlást is érezhetünk ennek következtében, így elengedhetetlen a hidratálás – kívül és belül is.

Ígyunk sok vizet, mivel testünk legnagyobb szerve, a bőr számára a megnövekedett vízbevitel biztosítja a bőrsejtek megfelelő hidratáltságát, csökkenti a szárazságot és növeli a bőr rugalmasságát. A vízivás emellett segít megszabadulni a méreganyagoktól is, amelyek gyulladást okozhatnak.

A bőr egyensúlyának helyreállítása érdekében keressünk olyan hidratáló termékeket, amelyek hialuronsavat tartalmaznak. Ez a hidratáltság helyreállítása mellett segít helyreállítani a bőr védőrétegét, amely könnyen megsérülhet a mértéktelen ünnepi fogyasztás után.

Kellő mennyiségű alvás

Használjuk ki az ünnepeket arra, hogy eleget aludjunk és törekedjünk erre az új évben is. Alvás közben bőrünk regenerációs üzemmódba lép, a sérült vagy elhalt sejteket friss újakkal helyettesíti, és helyreállítja a környezeti károkat. A jó alvás emellett fokozza a bőr vérellátását, és hozzájárul annak alapvető szerkezeti munkájához, mint például a létfontosságú kollagén és elasztin újjáépítéséhez.

Ha nem alszunk eleget (legalább hét-nyolc órát), megakadályozzuk, hogy ez a létfontosságú karbantartási munka megtörténjen, és ehelyett elősegítjük a gyulladások szintjét a növekedésben, pattanások, ekcéma, pikkelysömör és különböző allergiák kifejlődésének utat biztosítva ezzel.

Nyitókép: Unsplash / Noah Buscher