Bár a macskákról az a hír járja, hogy távolságtartóak, de valójában mélyen kötődnek a gazdájukhoz − és a szakértők szerint nem csak hűségesek, de ennél többet is képesek nyújtani. Ha minőségi időt töltesz egy macskával, kevésbé leszel stresszes és általában jobban érzed magad. Akár rendszeresen küzdesz szorongással, akár csak éppen mostanában érzed magad rosszul, egy macska kiváló támasz nyújthat a nehezebb időkben.
A macskák segítenek nekünk megbirkózni a nehézségekkel
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság és az Amerikai Állatorvosok Szövetsége által a háziállatokról és a mentális egészségről nemrégiben végzett felmérés szerint a háziállat-tulajdonosok 84%-a számolt be arról, hogy háziállataik pozitív hatással vannak a mentális egészségükre. A felmérésben résztvevők kétharmada számára a háziállatok által nyújtott társaság volt a pozitív gondolkodásmód kulcsa.
Dr. Howard Liu, az Amerikai Pszichiátriai Társaság Kommunikációs Tanácsának elnöke, felnőtt- és gyermekpszichiáter, az UNMC Pszichiátriai Tanszékének vezetője szerint a macskák társasága különösen hasznos és értelmes lehet a szorongással, depresszióval és autizmus spektrumzavarral, valamint a traumával küzdő emberek számára.
Persze a macskák nem csodaszerek:
Minden ember és minden macska egyedi, így a háziállat birtoklása nem garancia a jobb mentális egészségre.
A krónikus mentális egészségi állapotokkal élő emberek azonban gyakran sorolják fel a macskájukkal való együttlétet, mint megküzdési stratégiát, amikor szomorúak vagy szoronganak.
A simogatás ereje
Fotó: Unsplash
Talán túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de már az is elég, ha csak néhány barátságos simogatást adsz a macskádnak, és máris nyugodtabban érezheted magad. A macska bundájának simogatása csökkentheti a vérnyomást, és segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad stresszesnek azáltal, hogy csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét, és növeli a szervezet oxitocin nevű jó közérzet-hormon termelését. Dr. Liu szerint a macskasimogatás és a macskák társasága különösen hasznos lehet a nehéz időszakokkal megbirkózók számára:
Olyan világban élünk, ahol az emberek egyre magányosabbak és elszigeteltebbek.
Szeretik a megszokásokat
Ha mentális problémákkal küzdesz, lehet, hogy még az is kihívást jelent, hogy felkelj az ágyból, és a mindennapi élet más aspektusait kezelni tudd. De a macskák tartják magukat a menetrendhez, így neked is ezt kell tenned. Egy macska emlékeztetni fog arra, hogy mikor van itt az étkezés ideje, és mikor kér figyelmet. A macskával való játék feldobhatja a hangulatodat, és segíthet elterelni a figyelmedet olyan dolgokról, amelyek negatív hatással lehetnek a mentális egészségedre. Az pedig, hogy a macskádnak szüksége van rád, segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, és arra ösztönözhet, hogy átvészelj egy nehéz napot.
A magány valódi fizikai és mentális egészségügyi kockázati tényező, akárcsak a dohányzás. Ha van egy macskánk, az segít az embereknek abban, hogy ne érezzék magukat egyedül, és olyan napi rutint biztosít számukra, amely mind az ember, mind a háziállat számára hasznos lehet
− mondja Dr. Liu. Egy macska tartása természetesen nem helyettesíti a terápiára járást vagy más mentális egészségügyi támogatás felkutatását, de fontos része lehet az általános mentális egészségügyi ellátási tervnek és támogatási rendszernek.
Forrás: Goodhousekeeping
Nyitókép: Unsplash
- Miért sír éjszaka a macskád? ›
- Téged is követ a macskád a fürdőszobába? Ezért csinálja ›
- Téged is hajnalok hajnalán ébreszt a macskád? Így szoktathatod le róla ›
- Így neveld a macskádat - tippek házi kedvencünk tréningezéséhez ›
- A skizofrénia 2,5-szeresére növelheti a demencia kockázatát ›
- Ezzel a módszerrel tényleg kommunikálni tudsz a macskáddal ›
