A macskák segítenek nekünk megbirkózni a nehézségekkel

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság és az Amerikai Állatorvosok Szövetsége által a háziállatokról és a mentális egészségről nemrégiben végzett felmérés szerint a háziállat-tulajdonosok 84%-a számolt be arról, hogy háziállataik pozitív hatással vannak a mentális egészségükre. A felmérésben résztvevők kétharmada számára a háziállatok által nyújtott társaság volt a pozitív gondolkodásmód kulcsa.

Dr. Howard Liu, az Amerikai Pszichiátriai Társaság Kommunikációs Tanácsának elnöke, felnőtt- és gyermekpszichiáter, az UNMC Pszichiátriai Tanszékének vezetője szerint a macskák társasága különösen hasznos és értelmes lehet a szorongással, depresszióval és autizmus spektrumzavarral, valamint a traumával küzdő emberek számára.

Persze a macskák nem csodaszerek:

Minden ember és minden macska egyedi, így a háziállat birtoklása nem garancia a jobb mentális egészségre.

A krónikus mentális egészségi állapotokkal élő emberek azonban gyakran sorolják fel a macskájukkal való együttlétet, mint megküzdési stratégiát, amikor szomorúak vagy szoronganak.

​A simogatás ereje

Fotó: Unsplash

Talán túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de már az is elég, ha csak néhány barátságos simogatást adsz a macskádnak, és máris nyugodtabban érezheted magad. A macska bundájának simogatása csökkentheti a vérnyomást, és segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad stresszesnek azáltal, hogy csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét, és növeli a szervezet oxitocin nevű jó közérzet-hormon termelését. Dr. Liu szerint a macskasimogatás és a macskák társasága különösen hasznos lehet a nehéz időszakokkal megbirkózók számára:

Olyan világban élünk, ahol az emberek egyre magányosabbak és elszigeteltebbek.

​Szeretik a megszokásokat

Ha mentális problémákkal küzdesz, lehet, hogy még az is kihívást jelent, hogy felkelj az ágyból, és a mindennapi élet más aspektusait kezelni tudd. De a macskák tartják magukat a menetrendhez, így neked is ezt kell tenned. Egy macska emlékeztetni fog arra, hogy mikor van itt az étkezés ideje, és mikor kér figyelmet. A macskával való játék feldobhatja a hangulatodat, és segíthet elterelni a figyelmedet olyan dolgokról, amelyek negatív hatással lehetnek a mentális egészségedre. Az pedig, hogy a macskádnak szüksége van rád, segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, és arra ösztönözhet, hogy átvészelj egy nehéz napot.

A magány valódi fizikai és mentális egészségügyi kockázati tényező, akárcsak a dohányzás. Ha van egy macskánk, az segít az embereknek abban, hogy ne érezzék magukat egyedül, és olyan napi rutint biztosít számukra, amely mind az ember, mind a háziállat számára hasznos lehet

− mondja Dr. Liu. Egy macska tartása természetesen nem helyettesíti a terápiára járást vagy más mentális egészségügyi támogatás felkutatását, de fontos része lehet az általános mentális egészségügyi ellátási tervnek és támogatási rendszernek.

Forrás: Goodhousekeeping

Nyitókép: Unsplash