Az időskorimemóriavesztést tanulmányozta egy friss kutatás, melynek során az is kiderült, hogy vannak módszerek, amelyekkel felvehetjük a harcot az agyműködés hanyatlása ellen.
Egy, a Neurology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a három legjobb módszer a későbbi memóriavesztés elkerülésére:
- gyulladáscsökkentő, szívbarát étrend fogyasztása,
- elegendő alvás,
- és a rendszeres testmozgás.
A tanácsok a szervezetben lévő krónikus gyulladások tanulmányozásából származnak, melyek összefüggésbe hozhatók a későbbi memória- és gondolkodási problémákkal − derül ki a kutatásból.
A fő problémát a krónikus gyulladás jelenti, amely hónapokig vagy akár évekig tart. A krónikus gyulladás tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom és merevség, az emésztési problémák és a fáradtság.
Fotó: Shutterstock
Dr. Keenan A. Walker, a tanulmány első szerzője elmondta:
Sok olyan folyamat, amely a gondolkodási és emlékezeti képességek hanyatlásához vezethet, feltehetően középkorban kezdődik, és ilyenkor tehetünk a legtöbbet is ellenük. Eredményeink azt mutatják, hogy a krónikus gyulladás fontos célpontja lehet a beavatkozásnak. Ugyanakkor az is lehetséges, hogy a krónikus gyulladás nem ok, hanem a kognitív hanyatláshoz vezető neurodegeneratív agyi betegségek markere, vagy akár válaszreakciója.
A tanulmányban 12 336 embert követtek nyomon átlagosan 20 éven keresztül. Mindannyiuknál vérvizsgálatot végeztek gyulladásmarkerek kimutatására. Az eredmények alapján a legmagasabb gyulladásszinttel rendelkező emberek gondolkodási és memória képességei voltak a legrosszabbak.
A legmagasabb szintű gyulladással rendelkezők 8 százalékkal rosszabb eredményt értek el a kognitív teszteken, mint a legalacsonyabb szintűek.
Dr. Walker így folytatta:
A krónikus gyulladás megviseli a szervezetet, és károsíthatja az ízületeket, a belső szerveket, a szöveteket és a sejteket. Szívbetegségekhez, stroke-hoz és rákhoz is vezethet. A mi nagyszabású tanulmányunk a középkorban kezdődő krónikus gyulladást vizsgálta, és kimutatta, hogy az hozzájárulhat a kognitív hanyatláshoz az öregkorhoz vezető évtizedekben.
Forrás: PsyBlog
Nyitókép: Shutterstock
- Egy új vérvizsgálat évekkel az első tünetek előtt jelzi az Alzheimer-kórt ›
- Ezzel az egyszerű memóriateszttel megjósolhatjuk a demencia kockázatát ›
- Egy gyors, egyszerű vizsgálat feltárhatja a késői demencia kockázatát ›
- Egy sokak által kedvelt csípős fűszer megduplázza a memóriavesztést ›
- Néha mindannyian elveszítjük a memóriánkat - ekkor érdemes segítséget kérni ›
- Ez a japán diéta megelőzi a nőknél az agyműködés romlását - IN ›
