A napi lépések számolása hasznos lehet a fizikai aktivitás nyomon követésére, de önmagában nem jelzi, hogy egészségesek vagyunk. Egy nemrég közölt kutatás eredményei arra hívják fel a figyelmet, hogy a lépések száma mellett egy másik nagyon fontos tényező…

A nyár közeledtével és a napsütéses idő beköszöntével itt a tökéletes alkalom, hogy a mozgást a szabadba vigyük. A természetben végzett edzés nemcsak testileg frissít fel, hanem mentálisan is feltölt, ráadásul a tudomány is alátámasztja jótékony hatásait. A tavaszi séták különösen népszerűek…

Az optimális egészség talán elérhetőbb, mint gondoltuk.

Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint mindössze napi néhány perc erőteljes mozgás (lépcsőzés vagy gyors gyaloglás) csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.