Ahogy a nők átlépik a negyedik X-et, szervezetük igényei is átalakulnak. A hormonális változások, a csontok állagának csökkenése, valamint a fokozatosan csökkenő energia- és koncentrációszint mind-mind olyan kihívások, amelyekre érdemes felkészülni. A megfelelő…

Az étrend-kiegészítők piaca soha nem látott ütemben növekszik, ugyanakkor egyre több kutatás és szakértői vélemény hívja fel a figyelmet arra, hogy bizonyos szintetikus vitaminok nemcsak feleslegesek lehetnek, hanem kifejezetten károsak is. Bár hiányállapotok vagy…

Nehezen alszunk el esténként? Nemcsak a stressz vagy a koffein lehet az oka, hanem a vitaminok és kiegészítők időzítése is befolyásolhatja az alvást. Bizonyos étrend-kiegészítők, például a B-vitamin, a maca vagy a D-vitamin stimuláló hatásúak, ezért érdemes…

Sokan észre sem vesszük, de időnként rutinszerűen fogyasztunk vitaminokat a reggeli kávénkkal együtt. Ez azonban olyan szokás, amelyen érdemes változtatni, mivel bizonyos hatóanyagok felszívódását gátolhatják a kávéban található vegyületek. A szakértők szerint napi két csésze kávé fogyasztása még…

Tabletta helyett csak egy tapasz a bőrre – és már meg is van a napi vitaminbevitel? A transzdermális vitamintapaszok egyre népszerűbbek, különösen azok körében, akik nehezen nyelik le a kapszulákat vagy egyszerűbb, észrevétlenebb megoldást keresnek.

Utazás előtt nemcsak a bőröndöt érdemes bepakolni, hanem egy adag C-vitamint és cinket is. Egy amerikai orvos szerint ezek a étrend-kiegészítők, ha időben vesszük be őket, segítenek megóvni az egészségünket a zsúfolt repülőtereken és a levegőtlen járműveken terjedő bacilusoktól.

Az immunrendszer egész évben történő egészségének megőrzése kulcsfontosságú a fertőzések és betegségek megelőzésében. Kutatások kimutatták, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok pótlása segíthet az immunválasz javításában és potenciális védelmet nyújthat a betegségekkel szemben. Lássuk, hogy…