Egy jó fogyókúra természetesen nagyon sok egészségügyi hatással járhat, ellenben nem szabad elfelejtkezni a testben végbemenő változásokról sem. A hormonok feladata sok esetben az éhség vagy a jóllakottság érzésének megtartása, ezek pedig diéták alatt megzavarodhatnak. Alábbi cikkünkben öt hormonális szövődményt írtunk össze.
1. Nem tudod kiverni az ételt a fejedből
Egy gyomorban termelődő hormon felel azért, hogy az agyba éhségjeleket küldjön. A probléma viszont azzal van, hogy nem csak akkor lép működésbe, amikor ténylegesen üres a has. Akkor is hasonló jeleket generál, amikor hirtelen súlyvesztést észlel, melynek következtében nagyon nehéz megtartani az elért tömeget.
2. Nehezebb lesz abbahagyni az evést
Egy hasonló hormon a zsírrétegen belül termelődik, viszont az éhséggel szemben a jóllakottságért felelős. Amikor az ember a szokásos módon étkezik, akkor ez a segítő hormon egy idő után azt az érzést kelti, hogy elég volt a táplálék a szervezet energiaellátásához. Viszont a zsírral együtt ez is távozik, így az agy nem tudja, mikor kell leállni.
3. Gyakrabban kívánod majd az evést
Fotó: Shutterstock
Az olyan lassan emésztett tápanyagok, mint a fehérjék és a rostok, két étkezés között is jóllakottan tartják a hasat. Ugyan ezt teszi egy vékonybélben található hormon, a kolecisztokinin is. Feladata, hogy csökkentse a gyomorból kiürülő anyagok mennyiségét. Diétázás során viszont elkezd felraktározni, ami gyakoribb kívánósságot eredményez.
4. Az anyagcseréd lelassul
A hormonok nem csak az étvágyat, hanem a kalóriaégetést is befolyásolják. A leptin csúcsformában tartja a pajzsmirigyet, ezzel együtt pedig segít abban, hogy kevesebbet fogyasszon az ember. Fogyókúrázás közben azonban ennek a száma is lecsökken a szervezetben, így az anyagcsere lelassul.
5. Nagyobb lehet a hasad
Ez az egyik legnagyobb paradoxon fogyni akaró emberek számára, hiszen a stressz extra kilókhoz vezet, ellenben maga a diétázás sem egy nyugodt folyamat. Több tanulmány is megállapította már, hogy fogyókúrák növelik a kortizolszintet, vagyis annak a stresszhormonnak a mennyiségét, amely a zsírt a hasba irányítja.
A negatív hatások mellett azt sem szabad elfelejteni, hogy a fogyás például csökkentheti az ösztrogénszintet — ezzel minimalizálva a mellrák kockázatát — és fokozhatja a tesztoszteronszintet, ami segít fenntartani a csontsűrűséget és az izomtömeget. Mindemellett fokozhatja a nemi vágyat és javítja az inzulinérzékenységet.
Nyitókép: Shutterstock
Forrás: Eating Well
