Ez a memóriavesztés #1 oka
Az alábbi három módszerrel enyhíthető.
A memóriavesztés első számú oka egyszerűen az öregedés. Egy kis feledékenység normális, és nem feltétlenül jelez problémát. Vannak azonban módszerek, amelyekkel felvehetjük a harcot ez ellen a természetes folyamat ellen, és megőrizhetjük jobb memóriánkat.
A három legjobb módszer a későbbi memóriavesztés elkerülésére:- Gyulladáscsökkentő, szívbarát étrend fogyasztása
- elegendő alvás
- rendszeres testmozgás
A tanács a szervezet krónikus gyulladásának tanulmányozásából származik.
A középkorban jelentkező gyulladás a későbbi memória- és gondolkodási problémákkal áll összefüggésben, derül ki egy kutatásból. A fő problémát a krónikus gyulladás jelenti, amely hónapokig vagy akár évekig tart.
A krónikus gyulladás tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom és merevség, emésztési problémák és fáradtság.
Dr. Keenan A. Walker, a tanulmány első szerzője elmondta, hogy sok olyan folyamat, amely a gondolkodási és emlékezeti képességek hanyatlásához vezethet, feltehetően a középkorúaknál kezdődik, és akkor reagálnak a legjobban a beavatkozásra.
„Eredményeink azt mutatják, hogy a krónikus gyulladás fontos célpontja lehet a beavatkozásnak. Ugyanakkor az is lehetséges, hogy a krónikus gyulladás nem ok, hanem a kognitív hanyatláshoz vezető neurodegeneratív agyi betegségek markere, vagy akár válaszreakciója”
– fogalmazott.
A tanulmány 12 336 embert követett átlagosan 20 éven keresztül, és minden résztvevőnél vérvizsgálatot végeztek a gyulladásos markerek kimutatására. Az eredmények azt mutatták, hogy a legmagasabb gyulladásos szintekkel rendelkező emberek gondolkodási és memória képességei is a legrosszabbak voltak.
A legmagasabb gyulladásszinttel rendelkezők 8 százalékkal rosszabb eredményt értek el a kognitív teszteken, mint a legalacsonyabb gyulladásszinttel rendelkezők.
Dr. Walker az eredményeket összegezve elmondta, hogy a krónikus gyulladás megviseli a szervezetet, és károsíthatja az ízületeket, a belső szerveket, a szöveteket és a sejteket.
„Szívbetegségekhez, stztrókhoz és rákhoz is vezethet. Míg más tanulmányok a krónikus gyulladást és annak az agyra gyakorolt hatását vizsgálták idősebb embereknél, a mi nagyszabású tanulmányunk a középkorban kezdődő krónikus gyulladást vizsgálta, és kimutatta, hogy az hozzájárulhat a kognitív hanyatláshoz az öregkorhoz vezető évtizedekben.”
(PsyBlog)
Nyitókép: Shutterstock
