Egy, az olaszországi Lucca IMT School for Advanced Studies kutatói által nemrég végzett vizsgálat során 44 résztvevő agyi aktivitását mérték, miközben azok különböző számítógépes feladatokat végeztek.
A résztvevők egyik csoportjának az volt a feladata, hogy önkontrollt gyakoroljon, például érzelmeik elrejtésével, míg a másik csoportnak nem kellett erre figyelnie. Az eredmények azt mutatták, hogy az önkontrollt gyakorló csoport tagjainál megnövekedett a delta agyhullámok aktivitása az agy döntéshozatalért és impulzuskontrollért felelős területein, írja a haszon.hu.
A kutatók ezután azt vizsgálták, hogyan befolyásolja ez a kimerültség a társas viselkedést. Egy együttműködés igénylő játékban az önkontrollt nem gyakorló csoport 86%-a, míg az önkontrollt gyakorló csoport 41%-a mutatott együttműködő magatartást.
Ha beszélgetni akarunk a partnerünkkel, és úgy érezzük, hogy szellemileg kimerültünk, ne tegyük, tanácsolja Erica Ordali, a tanulmány vezető szerzője.
A tanulmány eredményei arra engednek következtetni, hogy érdemes szünetet tartanunk a mentálisan megterhelő feladatok után, mielőtt más tevékenységekbe kezdenénk, különösen a társas interakciót igényelőkbe.
Fotó: Shutterstock
Ha gyorsan szeretnénk felturbózni az éberségi állapotunkat és koncentrációnkat, érdemes egy kicsit ledőlni, azonban maximum 20 percre – a 45 percnél hosszabb alvásidő ugyanis csak órák múlva fejti ki a hatását.
Ezzel nemrég a Corvinus Egyetem kutatói összefoglaló tanulmányukban foglalkoztak – nem véletlenül engedélyezi a rövid szundit sok multi. A Google, a Nike, Procter & Gamble és a Facebook főhadiszállásán évek óta alvókabinokban pihenhetnek meg napközben az alkalmazottak, az Uber központjában is elkülönített terület áll rendelkezésre a pihenésre, a Zappos Las Vegas-i központjában egy óriási akváriummal körülvett pihenőszobát, a svéd Forzaában pedig zen-szobákat alakítottak ki a kreativitás fokozására.
Nyitókép: Shutterstock
