A modern világ folyamatos mozgásban tart minket, még a pihenés is gyakran aktivitásba fordul át, egy új regény a várólistán, félbehagyott kötésminták vagy éppen a legfrissebb sorozat ledarálása. A hobbijaink örömet adnak, mégis ott motoszkál a háttérben a kimondatlan nyomás, ha nem csinálunk valamit, talán nem vagyunk elég produktívak.
Talán ezért tűnik zavarba ejtőnek egy lassú reggel vagy egy tennivalóktól mentes délután. E ponton lép be a képbe a Niksen holland kifejezés, amely egyszerűen annyit jelent: semmit sem csinálni. A dán hygge testvéreként ez is a létezés finom öröméről szól, mint üldögélni, bámulni a semmibe és megengedni magunknak, hogy ne kelljen semmit sem tennünk.
A Niksenhasonlít a TikTokon elhíresült „rawdogging plane flights” trendhez, amikor az utasok tudatosan döntenek úgy, hogy hosszú repülőúton nem néznek filmet, nem olvasnak, csak csendben utaznak.
Angela Williams terapeuta szerint a Niksen gyakorlása meglepően sokat adhat a mindennapokhoz. A holland kultúrában mélyen gyökerezik a pihenés, a feltöltődés és a munka–magánélet egyensúlya.
„Képzeljük el, hogy tanulunk valami újat, de nincs időnk feldolgozni. A Niksen ezt a belső integrációt segíti, lehetőséget ad arra, hogy elmélyüljünk a nap tanulságaiban, érzéseiben, gondolataiban”
– mondja Williams.
A semmittevés nemcsak a kreativitásnak és fókusznak ad új lendületet, de megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt és akár a jobb alvást is elősegítheti. Ráadásul – és ez talán a legnagyobb ereje – visszaveszi az irányítást a túlterhelt, strukturált életünktől.
Bár elsőre könnyűnek tűnik, sokak számára kihívást jelent a lelassulás. Williams szerint a kulcs a fokozatosság. Kezdjük a napot azzal, hogy nem nyúlunk azonnal a telefonunkhoz, inkább maradjunk még néhány percet az ágyban, figyeljük a gondolatainkat, nézzünk ki az ablakon.
Olvasd el ezt is! Adventi hygge Koppenhágában, a dizájnvilág fővárosában
Este is megengedhetünk magunknak egy újabb Niksen-pillanatot, menjünk el egy lassú sétára vagy csak pihenjünk a kanapén anélkül, hogy bármilyen tevékenységet folytatunk.
Williams szerint érdemes naponta legalább egyszer megengedni magunknak ezt az időt, de ha csak hétvégén fér bele, az is tökéletes. A szabály egyszerű, amíg valóban nem csinálunk semmit, addig tökéletesen teszünk.
(Bustle)
Borítókép: Shutterstock
