Egy új tanulmány, amely a fizikai érintés és a párkapcsolatban való jólét közötti kapcsolatot vizsgálta, szerint az esti ölelés a partnerrel jelentősen csökkentheti a stresszt és növelheti a biztonságérzetet.
A tanulmány – amely a Journal of Social and Personal Relationships című folyóiratban jelent meg – legfontosabb megállapítása: az esti ölelkezés (intimebb alvási pozíciók) alacsonyabb stresszszinttel járt a párok körében, ami viszont erősebb kötődést és biztonságérzetet eredményezett a párkapcsolatban.
A tanulmány kutatói, Josh Novak pszichológus és Kaleigh Miller kognitív fejlődéskutató szerint az ágyban való ölelkezés egyszerű, ingyenes módja lehet a mentális egészség és a párkapcsolat minőségének javításának.
„Bár a jelenlegi adatok keresztmetszeti jellegűek és további kutatásokra van szükség, az alvás kezdetén tapasztalható fizikai közelség ígéretes módszer lehet a kapcsolati és fiziológiai jólét javítására”
– írják a kutatók publikált cikkükben.
Már régóta ismert, hogy a fizikai érintés sokféleképpen javíthatja a közérzetünket, és a kutatók most részletesen megvizsgálták, hogyan helyezkednek el a párok az alvás kezdetén.
Az adatokat 143 vegyes nemű, heteroszexuális, egy ágyban alvó párból gyűjtötték, akiknek átlagéletkora a férfiaknál 43, a nőknél 40 év volt. Ezek a párok átlagosan 13 éve éltek együtt, egy pár pedig már közel 30 éve.
Ez is érdekelhet: Ezek a párkapcsolaton belüli együttalvás pozitív hatásai
Bár az egyéni alvási pozíciók nem egyeztek meg a párok által az éjszaka kezdetén felvett pozíciókkal, az egymáshoz közelebb fekvő pozíciók – azaz a kis kifli-nagy kifli póz, az egymásba fonódva alvás vagy az egymással szemben fekvés – vezettek a leírt pszichológiai előnyökhöz.
„Ez az eredmény arra utalhat, hogy az egyéni alvási pozíció nem feltétlenül meghatározó tényező abban, hogy egy pár hogyan ölelkezik éjszaka, hanem inkább a partnerhez való közelség iránti vágy vagy szükség vezérli”
– írják a kutatók.
Fotó: Unsplash
Itt néhány korlátozó tényezőt is figyelembe kell venni: a tanulmány csak egy pillanatképet vett figyelembe az éjszaka kezdetén, önbevallásos adatok alapján, ezért nem lehet ok-okozati összefüggést feltételezni. A kutatók elismerik, hogy az ölelés és a biztonságérzet közötti kapcsolat valószínűleg bizonyos mértékben mindkét irányban működik.
A másik korlátozó tényező, hogy mindannyian másképp reagálunk a fizikai érintésre az intim kapcsolatokban, és hogy az, hogy valaki mással osztjuk meg az ágyunkat, sokféle hatással lehet ránk.
A statisztikákba olyan fontos változókat is figyelembe vettek, mint az életkor, a kapcsolat hossza, valamint az, hogy rendszeresen voltak-e gyerekek vagy háziállatok az ágyban, ami segített elkülöníteni az éjszaka kezdetén elfoglalt alvási pozíció hatását.
A kutatás abból a szempontból is érdekes, hogy milyen összefüggéseket nem talált: például nem volt nyilvánvaló kapcsolat a fizikai intimitás és az alvás minősége között – így a fizikai intimitás nem feltétlenül jelent jobb alvást. Ez egy olyan kérdés, amelyet a jövőbeli kutatások tovább vizsgálhatnak.
„Lehet, hogy az intim testhelyzetek zavarják az alvást, mert a hosszú ölelkezés kényelmetlen lehet, emelheti a test hőmérsékletét, lehet, hogy az egyik vagy mindkét partner alvási problémákkal vagy rendellenességekkel küzd, vagy számtalan más ok miatt”
– írják a kutatók.
A csapat olyan következtetéssel zárja tanulmányát, amelyet sokan már saját tapasztalatból ismerhetnek: egy rövid ölelés elalváskor elegendő lehet ahhoz, hogy megkapjuk ezeket a pszichológiai előnyöket, mielőtt mindketten átfordulunk és elfoglaljuk a kedvenc alvási pozíciónkat az éjszakára.
Nyitókép: Unsplash
- Azok a párok, akik ebben a 6 dologban passzolnak, nagyobb eséllyel maradnak együtt ›
- A 6 másodperces csókrituálé, amit minden házaspárnak ismernie kell ›
- Akik betartják ezeket a szabályokat, boldog párkapcsolatban élnek ›
- Jelek, amikből tudod, hogy a párkapcsolat egyoldalúvá válhat ›
- Ez a 8 jel elárulja, hogy megtaláltad az igazit a pszichológusok szerint ›
