A komló a központi idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatásával elősegítheti a relaxációt, így könnyebbé téve az elalvást.
A komlót régóta használják a gyógyászatában Európában, a 9. századig visszamenőleg. Hagyományosan számos betegség kezelésére használták, az emésztési zavaroktól kezdve a Hansen-kórig (lepra). Napjainkban azonban egészen más hatásai miatt kezdtek felfigyelni rá.
Miután a komló fontos összetevővé vált a sörgyártók számára, a tudósok elkezdték tanulmányozni, milyen hatásai lehetnek a szervezetre. Bár még további kutatásokra van szükség, a vizsgálatok eddig ismert eredményei azt sugallják, hogy a komló valóban javíthatja az alvás minőségét.
A PLOS OneTrusted Source című folyóiratban megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy milyen hatással van a komlós alkoholmentes sör fogyasztása vacsoraidőben. A kutatók megállapították, hogy akik megittak egy pohárral, azoknak az alvásminőségében javulás mutatkozott.
A résztvevők pedig a szorongás szintjének csökkenéséről is beszámoltak.
Más felmérések szintén kimutatták, hogy a komlót tartalmazó készítmények, különösen a valeriánával (macskagyökérrel) kombinálva, hatékonyak lehetnek az alvászavarok kezelésében.
Mindezek mellett a Planta Medica folyóiratban megjelent tanulmány szerint a komló segíthet enyhíteni a menopauza néhány tünetét. Azonban a szakértők megjegyzik, hogy további kutatások szükségesek a komlón alapuló kezelések hatékonyságáról és biztonságosságáról.
A komló tehát segíthet az alvásban, különösen természetes nyugtató hatása miatt, de fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra és alkalmazásra, valamint a fogyasztása előtt érdemes orvossal is egyeztetni.
Forrás: Healthline
