A hormonháztartási zavarok kapcsán készült videók népszerűségéből ítélve, úgy tűnik, sokunknak meggyőződése, hogy a hormonháztartásunk nincsen teljesen rendben. De mit is jelent ez valójában, és honnan tudhatod, hogy rád is vonatkozik-e?
A hormonok egy gyűjtőfogalom a testünkben lévő kémiai hírvivőkre, amelyek különböző funkciókat koordinálnak, és az endokrin rendszerünket alkotják. A hormonjaink olyan dolgokat irányítanak, mint az anyagcsere, az alvás-ébrenlét ciklusunk, a szaporodás, és a hangulatunk.
Néhány kulcsfontosságú hormon:
- Kortisol − szabályozza a stresszt
- Inzulin − szabályozza a vércukorszintet
- Melatonin − szabályozza az alvást
- Leptin − szabályozza az étvágyat
- Ösztrogén − szabályozza a menstruációs ciklust
- Szerotonin − szabályozza a hangulatot és más testi funkciókat
- Prolaktin − szabályozza az immunrendszert
- Pajzsmirigyhormon − szabályozza az anyagcserét
Mit jelent a hormonális egyensúlyhiány?
Hormonális egyensúlyhiány akkor áll fenn, ha egy hormonból többlet vagy hiány van a véráramban. A hormonok, a szervezet kémiai hírvivői, számos élettani funkciót irányítanak. Az egyensúlyhiány számos egészségügyi problémához vezethet.
A hormonális egyensúlyhiány jelei
Fotó: Shutterstock
Mivel a szervezetben számos különböző hormon van, a tüneteket nehéz lehet pontosan meghatározni, mivel gyakran más állapotoknak álcázzák magukat. A tünetek sokfélesége tükrözi a hormonok általános közérzetünkre gyakorolt széleskörű hatását.
Natahsha Richardson gyógynövény- és hormonszakértő szerint kulcsfontosságú jelek lehetnek az alábbiak:
- Rendellenesség a menstruációban
- Fájdalmas menstruáció
- Ingadozó hangulat
- 23 napnál rövidebb menstruációs ciklusok
- 32 napnál hosszabb ciklusok
- Pattanások
- Migrén, amely a menstruációval együtt jön és megy
Mi a teendő, ha hormonháztartási zavarra gyanakszik?
Ha reproduktív hormonális egyensúlyhiányra gyanakszol, kövesd nyomon a tüneteket, és ezekkel menj el a háziorvosodhoz. Mindeközben más utakat is kipróbálhatsz a hormonjaid támogatására, beleértve a funkcionális táplálkozást és a gyógynövényeket. Fontos, hogy kikérd egy egészségügyi szakember, ideális esetben endokrinológus szakvéleményét. Ez az alapos megközelítés biztosítja a pontos diagnózist, megkülönbözteti a hormonális egyensúlyhiányt más lehetséges okoktól, és megalapozza a hatékony kezelési tervet.
Hogyan lehet „korrigálni" a hormonális egyensúlyhiányt?
Ehhez gyakran komplex stratégiára van szükség. A hormonális egyensúlyhiány kezelését az egyén sajátos állapotához és igényeihez kell igazítani. A kezelési lehetőségek közé tartozhatnak életmódbeli módosítások, például a tápanyagokban gazdag étrend, a rendszeres testmozgás és a stresszkezelési technikák. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelés vagy hormonpótló terápia (HRT) ajánlható. A kezelés megválasztása az egyensúlyhiány kiváltó okától, a tünetek súlyosságától, valamint az egyén általános egészségi állapotától és kezelési céljaitól függ.
Forrás: Glamour
Nyitókép: Shutterstock
