Van egy hobbi, ami kifejezetten jó a stressz és a szorongás leküzdésére
Egy nagyszabású tanulmány szerint a kertészkedésnek számos egészségügyi előnye van.
A Colorado University munkatársai egy randomizált közösségi kertészkedésre fókuszáló vizsgálatot tettek közzé a Lancet Planetary Health januári számában.
Az Amerikai Rákellenes Társaság által finanszírozott tanulmányban közel 300 nem kertészkedő felnőttet követtek nyomon, hogy meghatározzák az élelmiszer-termesztés hatásait.
Az eredményekből azt lehet kiolvasni, hogy azok, akik kertészkedni kezdtek, több rostot fogyasztottak, növelték a fizikai aktivitásukat, sőt, jelentősen csökkent a szorongásuk.
Ez is érdekelhet: 6 mód, hogyan trágyázázzunk a kertben az ételmaradékok felhasználásával
A kutatáshoz Jill Litt vezető kutató, a CU Boulder Környezettudományi Tanszékének professzora 41 éves átlagéletkorú felnőtteket vont be a programba.
A kutatócsoport felét arra jelölték ki, hogy jelentkezzenek egy közösségi kertészkedéssel foglalkozó csoportba. A másik fél lett a kontrollcsoport, őket arra kérték, hogy várjanak egy évet a kertészkedés megkezdésével.
A vizsgálat nyomon követése érdekében mindkét csapat felmérésekben vett részt, amelyekben táplálkozással és mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseket tettek fel nekik, emellett rendszeres testméréseken is meg kellett jelenniük.
A tanulmány által generált bizonyítékok azt mutatják, hogy a kertészkedés nagyon is terápiás lehet az olyan emberek számára, akik megpróbálnak változtatni az életükön, hogy javítsák az egészségüket és a jólétüket. Az a szép benne, hogy az emberek nem érzik úgy, hogy ez egy házimunka, hanem inkább valami, amit szeretnek csinálni, és nem kell egy vagyonba kerülnie
– mondta Litt a Food & Wine-nak.
A szakember szerint azért beszélhetünk jelentős tudományos áttörésről, mert a kertészkedés előnyeiről eddig nehéz volt szilárd tudományos eredményeket bemutatni.
Forrás: Food & Wine
Kép: Shutterstock
