Erre a ötperces narancsbőr-csökkentő módszerre esküszik Cindy Crawford
Ősi hagyomány, hogy a testet a lábujjaktól a nyakig puha sörtéjű kefével végigdörzsöljük, miközben az egyik legjobban bevált szépségápolási rituálé.
A garshana (a szanszkrit szó a dörzsölést vagy súrlódást jelenti) néven ismert hagyományos ayurvédikus gyakorlat, így a száraz kefés módszer feltehetően több ezer éves múltra tekint vissza, melyet először az ókori egyiptomiak alkalmaztak.
Fő célja, hogy fokozza a vérkeringést, serkentse a lelassult nyirokrendszert és csökkentse a víz visszatartást. Ha azonban rendszeresen, napi öt percig gyakoroljuk azt a reggeli zuhanyzás előtt, akkor a cellulitisz csökkentésére, az emésztés elősegítésére, a bőrfelszín ragyogására és még a rossz hangulat felélénkítésére is alkalmas.
Az 58 éves Cindy Crawford szerint száraz kefés módszer a legalulértékeltebb wellness-rutin.
„A száraz kefe megszállottja vagyok. Szerintem nagyszerű a nyirokrendszerednek és a bőrödnek is”
– mondta a Who What Wearnek adott interjújában.
Ahogy alszunk, a méreganyagok felhalmozódnak a nyirokban, főleg a bőr alatt, amelyeknek aztán a nyirokcsomókhoz kell utazniuk, hogy megtisztuljanak, magyarázza Alexandra Soveral holisztikus gyógyító és aromaterapeuta.
„Ha az alvásunk megszakad, vagy nem alszunk eleget, ez a folyamat nem fejeződik be teljesen, ezért ébredünk fáradtan és puffadtan. A megfelelő módon végzett száraz testkefés módszer segít a nyiroknak eljutni a csomópontokhoz, így a bőr és az alatta lévő szövetek méregteleníthetnek. A kefélést száraz bőrön kell végezni, és mindig a szív irányába, mert a nyirok így halad.”
Így alkalmazzuk
- Söprő mozdulatokkal kezdjük mindkét lábfej aljánál, és haladjunk felfelé mindkét lábszáron.
- A tenyértől a hónaljig haladjunk felfelé mindkét karon.
- A hason felfelé, a szív felé dörzsöljük magunkat a kefével, majd nyúljunk át a hátra és ismételjük meg a mozdulatot.
- A nyaktól lefelé, a dekoltázs felett gyors mozdulatokkal söpörjünk végig.
- Lépjünk a zuhany alá, és vigyünk fel nyugtató testolajat a nedves bőrre vagy próbáljunk ki néhány csepp aromaterápiás olajat egy hordozóolajban (Soveral az édesköményt és a grapefruitot ajánlja, ami elősegíti a nyirokelvezetést).
Nyitókép: Mike Marsland/Getty Images for Omega
